Rip View Swim Classic, Point Lonsdale se koná st 30. 12. 2026 v Point Lonsdale, Austrálie. Hlavní trasa měří 3.8 km.
- Datum
- st 30. 12. 2026
- Start
- Point Lonsdale 🇦🇺
- Vzdálenost
- 3.8 km
- Úroveň
- Otevřeno všem
Váš 12týdenní plán na Rip View Swim Classic, Point Lonsdale
Fáze Rozvoj začíná tento týden. Je postavená na vaší kondici a každý den se přizpůsobuje podle vaší formy; přiložte trasu závodu a plán se připraví i na stoupání.
Sestavit můj plánZačátek zdarma · Bez kreditní karty
Rip View Swim Classic je plavecký závod v otevřené vodě nabízející vzdálenosti 600 m, 1,4 km a 3,8 km podél pobřeží Point Lonsdale.
Co tento závod vyžaduje
Rip View Swim Classic 3,8 km v otevřené vodě vyžaduje trvalou vytrvalost a nepřetržité sledování v otevřených pobřežních vodách.
Aerobní vytrvalost
Ujet celou vzdálenost 3,8 km vyžaduje zavedenou aerobní základnu pro udržení efektivního volného stylu po delší dobu bez výrazného poklesu tempa.
Sledování v otevřené vodě
Plavání podél pobřeží Point Lonsdale vyžaduje pravidelné a efektivní sledování pro udržení rovné trajektorie a zvládnutí pobřežních podmínek bez lanek.
Vaše cesta k závodnímu dni
Do závodu Rip View Swim Classic, Point Lonsdale zbývá 12 týdnů. Takto si trenér rozdělí tento čas. První fáze začíná právě teď.
01Rozvoj6 týdnů · 8. 10. 2026 – 18. 11. 2026
Postupné zatížení: tréninková zátěž stoupá ve vlnách, těžší týdny se staví na základu a plánované regenerační týdny nechají zisky zapracovat.
02Vrchol3 týdny · 19. 11. 2026 – 9. 12. 2026
Nejnáročnější týdny plánu: intenzita specifická pro závod téměř na plné tréninkové zátěži, která brousí přesně to, co tento závod vyžaduje.
03Vyladění2 týdny · 10. 12. 2026 – 23. 12. 2026
Objem klesá, intenzita zůstává: krátké, ostré úsilí udržuje nohy v pohotovosti, zatímco únava odchází.
04Týden závodu1 týden · 24. 12. 2026 – 30. 12. 2026
Otvíráky, odpočinek a logistika. Práce je hotová, teď jde o to dorazit na start svěží.
Časté dotazy
Kdy je Rip View Swim Classic, Point Lonsdale?
Rip View Swim Classic, Point Lonsdale se koná st 30. 12. 2026 v Point Lonsdale, Austrálie.
Jak dlouhý je Rip View Swim Classic, Point Lonsdale?
Hlavní trasa měří 3.8 km.
Co Rip View Swim Classic, Point Lonsdale vyžaduje?
Rip View Swim Classic 3,8 km v otevřené vodě vyžaduje trvalou vytrvalost a nepřetržité sledování v otevřených pobřežních vodách.
Pro koho je Rip View Swim Classic, Point Lonsdale určen?
Rip View Swim Classic, Point Lonsdale je otevřený všem účastníkům.
Podobné závody
Organizujete tento závod?