Rip View Swim Classic, Point Lonsdale se koná st 30. 12. 2026 v Point Lonsdale, Austrálie. Hlavní trasa měří 3.8 km.
- Datum
- st 30. 12. 2026
- Start
- Point Lonsdale 🇦🇺
- Vzdálenost
- 3.8 km
- Úroveň
- Otevřeno všem
Rip View Swim Classic je plavecký závod v otevřené vodě nabízející vzdálenosti 600 m, 1,4 km a 3,8 km podél pobřeží Point Lonsdale.
Oficiální stránka závoduCo tento závod vyžaduje
Rip View Swim Classic 3,8 km v otevřené vodě vyžaduje trvalou vytrvalost a nepřetržité sledování v otevřených pobřežních vodách.
Aerobní vytrvalost
Ujet celou vzdálenost 3,8 km vyžaduje zavedenou aerobní základnu pro udržení efektivního volného stylu po delší dobu bez výrazného poklesu tempa.
Sledování v otevřené vodě
Plavání podél pobřeží Point Lonsdale vyžaduje pravidelné a efektivní sledování pro udržení rovné trajektorie a zvládnutí pobřežních podmínek bez lanek.
Vaše cesta k závodnímu dni
Do závodu Rip View Swim Classic, Point Lonsdale zbývá 19 týdnů. Takto si trenér rozdělí tento čas. První fáze začíná právě teď.
01Základ7 týdnů · 20. 8. 2026 – 7. 10. 2026
Aerobní základ: převážně stabilní vytrvalostní práce, která rozvíjí aerobní motor a odolnost, na níž stojí další fáze.
02Rozvoj6 týdnů · 8. 10. 2026 – 18. 11. 2026
Postupné zatížení: tréninková zátěž stoupá ve vlnách, těžší týdny se staví na základu a plánované regenerační týdny nechají zisky zapracovat.
03Vrchol3 týdny · 19. 11. 2026 – 9. 12. 2026
Nejnáročnější týdny plánu: intenzita specifická pro závod téměř na plné tréninkové zátěži, která brousí přesně to, co tento závod vyžaduje.
04Vyladění2 týdny · 10. 12. 2026 – 23. 12. 2026
Objem klesá, intenzita zůstává: krátké, ostré úsilí udržuje nohy v pohotovosti, zatímco únava odchází.
05Týden závodu1 týden · 24. 12. 2026 – 30. 12. 2026
Otvíráky, odpočinek a logistika. Práce je hotová, teď jde o to dorazit na start svěží.
Podobné závody
Organizujete tento závod?