Point Leo Swim Classic se koná so 26. 12. 2026 v Point Leo, Austrálie. Hlavní trasa měří 1.2 km.
- Datum
- so 26. 12. 2026
- Start
- Point Leo 🇦🇺
- Vzdálenost
- 1.2 km
- Úroveň
- Otevřeno všem
Historický Point Leo Swim Classic, pořádaný Point Leo Surf Life Saving Club na Point Leo Beach, je plavání v oceánu s tratí 1200 metrů, výzvou 2,5 km a během po pláži na 4 km.
Oficiální stránka závoduCo tento závod vyžaduje
Point Leo Swim Classic vyžaduje vytrvalostní aerobní výkon a schopnost orientace na otevřené vodě na 1,2 kilometrové trase v oceánu.
Aerobní kapacita
1,2 kilometrové plavání v oceánu vyžaduje od začátku do konce nepřetržitý aerobní výkon s vysokou intenzitou bez přirozených přestávek.
Orientace na otevřené vodě
Plavání v oceánu na Point Leo Beach vyžaduje pravidelnou orientaci a navigační dovednosti k udržení rovného směru na vzdálenost 1200 metrů.
Vaše cesta k závodnímu dni
Do závodu Point Leo Swim Classic zbývá 18 týdnů. Takto si trenér rozdělí tento čas. První fáze začíná právě teď.
01Základ6 týdnů · 23. 8. 2026 – 3. 10. 2026
Aerobní základ: převážně stabilní vytrvalostní práce, která rozvíjí aerobní motor a odolnost, na níž stojí další fáze.
02Rozvoj6 týdnů · 4. 10. 2026 – 14. 11. 2026
Postupné zatížení: tréninková zátěž stoupá ve vlnách, těžší týdny se staví na základu a plánované regenerační týdny nechají zisky zapracovat.
03Vrchol3 týdny · 15. 11. 2026 – 5. 12. 2026
Nejnáročnější týdny plánu: intenzita specifická pro závod téměř na plné tréninkové zátěži, která brousí přesně to, co tento závod vyžaduje.
04Vyladění2 týdny · 6. 12. 2026 – 19. 12. 2026
Objem klesá, intenzita zůstává: krátké, ostré úsilí udržuje nohy v pohotovosti, zatímco únava odchází.
05Týden závodu1 týden · 20. 12. 2026 – 26. 12. 2026
Otvíráky, odpočinek a logistika. Práce je hotová, teď jde o to dorazit na start svěží.
Podobné závody
Organizujete tento závod?