Coogee Island Challenge (Spring) se koná ne 29. 11. 2026 v Coogee Beach, Sydney, Austrálie. Hlavní trasa měří 2.4 km.
- Datum
- ne 29. 11. 2026
- Start
- Coogee Beach, Sydney 🇦🇺
- Vzdálenost
- 2.4 km
- Úroveň
- Otevřeno všem
Váš 8týdenní plán na Coogee Island Challenge (Spring)
Fáze Rozvoj začíná tento týden. Je postavená na vaší kondici a každý den se přizpůsobuje podle vaší formy; přiložte trasu závodu a plán se připraví i na stoupání.
Sestavit můj plánZačátek zdarma · Bez kreditní karty
Coogee Island Challenge Spring Edition je jedním z prvních velkých oceánských plavů sezóny a zahrnuje ikonické oboplutí ostrova Wedding Cake Island.
Co tento závod vyžaduje
Tento 2,4 kilometrů dlouhý oceánský plav je náročný na vytrvalost a schopnost navigace v otevřené vodě kolem ostrova Wedding Cake Island.
Aerobní vytrvalost
Vzdálenost 2,4 kilometrů vyžaduje nepřetržitý plavecký výkon po delší dobu, což vyžaduje dobře vyvinutý aerobní systém.
Navigace v otevřené vodě
Obeplutí ostrova Wedding Cake Island vyžaduje konzistentní dovednosti v určování polohy a přizpůsobivost měnícím se mořským podmínkám v prostředí otevřené vody.
Vaše cesta k závodnímu dni
Do závodu Coogee Island Challenge (Spring) zbývá 8 týdnů. Takto si trenér rozdělí tento čas. První fáze začíná právě teď.
01Rozvoj2 týdny · 5. 10. 2026 – 18. 10. 2026
Postupné zatížení: tréninková zátěž stoupá ve vlnách, těžší týdny se staví na základu a plánované regenerační týdny nechají zisky zapracovat.
02Vrchol3 týdny · 19. 10. 2026 – 8. 11. 2026
Nejnáročnější týdny plánu: intenzita specifická pro závod téměř na plné tréninkové zátěži, která brousí přesně to, co tento závod vyžaduje.
03Vyladění2 týdny · 9. 11. 2026 – 22. 11. 2026
Objem klesá, intenzita zůstává: krátké, ostré úsilí udržuje nohy v pohotovosti, zatímco únava odchází.
04Týden závodu1 týden · 23. 11. 2026 – 29. 11. 2026
Otvíráky, odpočinek a logistika. Práce je hotová, teď jde o to dorazit na start svěží.
Časté dotazy
Kdy je Coogee Island Challenge (Spring)?
Coogee Island Challenge (Spring) se koná ne 29. 11. 2026 v Coogee Beach, Sydney, Austrálie.
Jak dlouhý je Coogee Island Challenge (Spring)?
Hlavní trasa měří 2.4 km.
Co Coogee Island Challenge (Spring) vyžaduje?
Tento 2,4 kilometrů dlouhý oceánský plav je náročný na vytrvalost a schopnost navigace v otevřené vodě kolem ostrova Wedding Cake Island.
Pro koho je Coogee Island Challenge (Spring) určen?
Coogee Island Challenge (Spring) je otevřený všem účastníkům.
Podobné závody
Organizujete tento závod?