Coogee Island Challenge (Spring) se koná ne 29. 11. 2026 v Coogee Beach, Sydney, Austrálie. Hlavní trasa měří 2.4 km.
- Datum
- ne 29. 11. 2026
- Start
- Coogee Beach, Sydney 🇦🇺
- Vzdálenost
- 2.4 km
Coogee Island Challenge Spring Edition je jedním z prvních velkých oceánských plavů sezóny a zahrnuje ikonické oboplutí ostrova Wedding Cake Island.
Oficiální stránka závoduCo tento závod vyžaduje
Tento 2,4 kilometrů dlouhý oceánský plav je náročný na vytrvalost a schopnost navigace v otevřené vodě kolem ostrova Wedding Cake Island.
Aerobní vytrvalost
Vzdálenost 2,4 kilometrů vyžaduje nepřetržitý plavecký výkon po delší dobu, což vyžaduje dobře vyvinutý aerobní systém.
Navigace v otevřené vodě
Obeplutí ostrova Wedding Cake Island vyžaduje konzistentní dovednosti v určování polohy a přizpůsobivost měnícím se mořským podmínkám v prostředí otevřené vody.
Vaše cesta k závodnímu dni
Do závodu Coogee Island Challenge (Spring) zbývá 14 týdnů. Takto si trenér rozdělí tento čas. První fáze začíná právě teď.
01Základ2 týdny · 24. 8. 2026 – 6. 9. 2026
Aerobní základ: převážně stabilní vytrvalostní práce, která rozvíjí aerobní motor a odolnost, na níž stojí další fáze.
02Rozvoj6 týdnů · 7. 9. 2026 – 18. 10. 2026
Postupné zatížení: tréninková zátěž stoupá ve vlnách, těžší týdny se staví na základu a plánované regenerační týdny nechají zisky zapracovat.
03Vrchol3 týdny · 19. 10. 2026 – 8. 11. 2026
Nejnáročnější týdny plánu: intenzita specifická pro závod téměř na plné tréninkové zátěži, která brousí přesně to, co tento závod vyžaduje.
04Vyladění2 týdny · 9. 11. 2026 – 22. 11. 2026
Objem klesá, intenzita zůstává: krátké, ostré úsilí udržuje nohy v pohotovosti, zatímco únava odchází.
05Týden závodu1 týden · 23. 11. 2026 – 29. 11. 2026
Otvíráky, odpočinek a logistika. Práce je hotová, teď jde o to dorazit na start svěží.
Podobné závody
Organizujete tento závod?