Burson Rock2Ramp, Anglesea se koná po 28. 12. 2026 v Anglesea, Austrálie. Hlavní trasa měří 2.5 km.
- Datum
- po 28. 12. 2026
- Start
- Anglesea 🇦🇺
- Vzdálenost
- 2.5 km
- Úroveň
- Otevřeno všem
Váš 12týdenní plán na Burson Rock2Ramp, Anglesea
Fáze Rozvoj začíná tento týden. Je postavená na vaší kondici a každý den se přizpůsobuje podle vaší formy; přiložte trasu závodu a plán se připraví i na stoupání.
Sestavit můj plánZačátek zdarma · Bez kreditní karty
Burson Rock2Ramp Ocean Swim je populární každoroční letní akce v plavání v otevřené vodě konaná na pláži Point Roadknight v Anglesea, která nabízí různé vzdálenosti od dětských sprintů po 2,5 km dlouhý závod.
Co tento závod vyžaduje
Burson Rock2Ramp vyžaduje vytrvalost v otevřené vodě na vzdálenost 2,5 km v letních mořských podmínkách.
Vytrvalost v otevřené vodě
Ujet 2,5 km v oceánu vyžaduje nepřetržitý aerobní výkon a schopnost udržet efektivitu záběru bez odpočinku u stěn bazénu.
Sledování a navigace
Plavání v otevřené vodě na pláži Point Roadknight vyžaduje neustálé sledování a řízení kurzu pro efektivní plavání v mořských podmínkách.
Vaše cesta k závodnímu dni
Do závodu Burson Rock2Ramp, Anglesea zbývá 12 týdnů. Takto si trenér rozdělí tento čas. První fáze začíná právě teď.
01Rozvoj6 týdnů · 6. 10. 2026 – 16. 11. 2026
Postupné zatížení: tréninková zátěž stoupá ve vlnách, těžší týdny se staví na základu a plánované regenerační týdny nechají zisky zapracovat.
02Vrchol3 týdny · 17. 11. 2026 – 7. 12. 2026
Nejnáročnější týdny plánu: intenzita specifická pro závod téměř na plné tréninkové zátěži, která brousí přesně to, co tento závod vyžaduje.
03Vyladění2 týdny · 8. 12. 2026 – 21. 12. 2026
Objem klesá, intenzita zůstává: krátké, ostré úsilí udržuje nohy v pohotovosti, zatímco únava odchází.
04Týden závodu1 týden · 22. 12. 2026 – 28. 12. 2026
Otvíráky, odpočinek a logistika. Práce je hotová, teď jde o to dorazit na start svěží.
Časté dotazy
Kdy je Burson Rock2Ramp, Anglesea?
Burson Rock2Ramp, Anglesea se koná po 28. 12. 2026 v Anglesea, Austrálie.
Jak dlouhý je Burson Rock2Ramp, Anglesea?
Hlavní trasa měří 2.5 km.
Co Burson Rock2Ramp, Anglesea vyžaduje?
Burson Rock2Ramp vyžaduje vytrvalost v otevřené vodě na vzdálenost 2,5 km v letních mořských podmínkách.
Pro koho je Burson Rock2Ramp, Anglesea určen?
Burson Rock2Ramp, Anglesea je otevřený všem účastníkům.
Podobné závody
Organizujete tento závod?