Burson Rock2Ramp, Anglesea se koná po 28. 12. 2026 v Anglesea, Austrálie. Hlavní trasa měří 2.5 km.
- Datum
- po 28. 12. 2026
- Start
- Anglesea 🇦🇺
- Vzdálenost
- 2.5 km
- Úroveň
- Otevřeno všem
Burson Rock2Ramp Ocean Swim je populární každoroční letní akce v plavání v otevřené vodě konaná na pláži Point Roadknight v Anglesea, která nabízí různé vzdálenosti od dětských sprintů po 2,5 km dlouhý závod.
Oficiální stránka závoduCo tento závod vyžaduje
Burson Rock2Ramp vyžaduje vytrvalost v otevřené vodě na vzdálenost 2,5 km v letních mořských podmínkách.
Vytrvalost v otevřené vodě
Ujet 2,5 km v oceánu vyžaduje nepřetržitý aerobní výkon a schopnost udržet efektivitu záběru bez odpočinku u stěn bazénu.
Sledování a navigace
Plavání v otevřené vodě na pláži Point Roadknight vyžaduje neustálé sledování a řízení kurzu pro efektivní plavání v mořských podmínkách.
Vaše cesta k závodnímu dni
Do závodu Burson Rock2Ramp, Anglesea zbývá 18 týdnů. Takto si trenér rozdělí tento čas. První fáze začíná právě teď.
01Základ6 týdnů · 25. 8. 2026 – 5. 10. 2026
Aerobní základ: převážně stabilní vytrvalostní práce, která rozvíjí aerobní motor a odolnost, na níž stojí další fáze.
02Rozvoj6 týdnů · 6. 10. 2026 – 16. 11. 2026
Postupné zatížení: tréninková zátěž stoupá ve vlnách, těžší týdny se staví na základu a plánované regenerační týdny nechají zisky zapracovat.
03Vrchol3 týdny · 17. 11. 2026 – 7. 12. 2026
Nejnáročnější týdny plánu: intenzita specifická pro závod téměř na plné tréninkové zátěži, která brousí přesně to, co tento závod vyžaduje.
04Vyladění2 týdny · 8. 12. 2026 – 21. 12. 2026
Objem klesá, intenzita zůstává: krátké, ostré úsilí udržuje nohy v pohotovosti, zatímco únava odchází.
05Týden závodu1 týden · 22. 12. 2026 – 28. 12. 2026
Otvíráky, odpočinek a logistika. Práce je hotová, teď jde o to dorazit na start svěží.
Podobné závody
Organizujete tento závod?