Open Water Schweizermeisterschaft se koná so 28. 8. 2027 v Genève, Švýcarsko. Hlavní trasa měří 10 km.
- Datum
- so 28. 8. 2027
- Start
- Genève 🇨🇭
- Vzdálenost
- 10 km
- Úroveň
- Profesionální peloton
Váš 47týdenní plán na Open Water Schweizermeisterschaft
Fáze Základ začíná tento týden. Je postavená na vaší kondici a každý den se přizpůsobuje podle vaší formy; přiložte trasu závodu a plán se připraví i na stoupání.
Sestavit můj plánZačátek zdarma · Bez kreditní karty
Open Water Schweizermeisterschaft je oficiální švýcarské národní mistrovství v plavání na otevřené vodě, které zahrnuje různé vzdálenosti včetně 3 km, 5 km, 7,5 km a 10 km maratonu.
Co tento závod vyžaduje
Tato oficiální švýcarská národní mistrovská událost vyžaduje vytrvalostní aerobní vytrvalost a zdatnost v plavání na otevřené vodě na vzdálenost 10 km.
Aero-Vytrvalost
Překonání 10 km plavecké vzdálenosti vyžaduje hlubokou kardiovaskulární vytrvalost a nepřetržité tempo po několik hodin.
Sledování a Navigace
Prostředí otevřené vody v Ženevě vyžaduje konzistentní sledování a přizpůsobení techniky bez pomoci stěn bazénu nebo pruhů.
Vzhledem k pravděpodobné délce přesahující 2,5 hodiny by se sportovci měli zaměřit na 60 až 90 gramů sacharidů za hodinu prostřednictvím podporovaných občerstvovacích stanic nebo povolené závodní výživy.
Odhadované cílové časy
Odhady podle úrovně, ne slib. Vaše skutečné číslo závisí na formě, v jaké budete v daný den.
Vaše cesta k závodnímu dni
Do závodu Open Water Schweizermeisterschaft zbývá 47 týdnů. Takto si trenér rozdělí tento čas. První fáze začíná právě teď.
01Základ35 týdnů · 4. 10. 2026 – 5. 6. 2027
Aerobní základ: převážně stabilní vytrvalostní práce, která rozvíjí aerobní motor a odolnost, na níž stojí další fáze.
02Rozvoj6 týdnů · 6. 6. 2027 – 17. 7. 2027
Postupné zatížení: tréninková zátěž stoupá ve vlnách, těžší týdny se staví na základu a plánované regenerační týdny nechají zisky zapracovat.
03Vrchol3 týdny · 18. 7. 2027 – 7. 8. 2027
Nejnáročnější týdny plánu: intenzita specifická pro závod téměř na plné tréninkové zátěži, která brousí přesně to, co tento závod vyžaduje.
04Vyladění2 týdny · 8. 8. 2027 – 21. 8. 2027
Objem klesá, intenzita zůstává: krátké, ostré úsilí udržuje nohy v pohotovosti, zatímco únava odchází.
05Týden závodu1 týden · 22. 8. 2027 – 28. 8. 2027
Otvíráky, odpočinek a logistika. Práce je hotová, teď jde o to dorazit na start svěží.
Časté dotazy
Kdy je Open Water Schweizermeisterschaft?
Open Water Schweizermeisterschaft se koná so 28. 8. 2027 v Genève, Švýcarsko.
Jak dlouhý je Open Water Schweizermeisterschaft?
Hlavní trasa měří 10 km.
Co Open Water Schweizermeisterschaft vyžaduje?
Tato oficiální švýcarská národní mistrovská událost vyžaduje vytrvalostní aerobní vytrvalost a zdatnost v plavání na otevřené vodě na vzdálenost 10 km.
Pro koho je Open Water Schweizermeisterschaft určen?
Open Water Schweizermeisterschaft je profesionální závod, kterého se účastní profesionální peloton.
Podobné závody
Organizujete tento závod?