Travessia Mar Grande–Salvador se koná ne 29. 11. 2026 v Salvador, Brazílie. Hlavní trasa měří 12.5 km.
- Datum
- ne 29. 11. 2026
- Start
- Salvador 🇧🇷
- Vzdálenost
- 12.5 km
- Úroveň
- Otevřeno všem
Váš 8týdenní plán na Travessia Mar Grande–Salvador
Fáze Rozvoj začíná tento týden. Je postavená na vaší kondici a každý den se přizpůsobuje podle vaší formy; přiložte trasu závodu a plán se připraví i na stoupání.
Sestavit můj plánZačátek zdarma · Bez kreditní karty
Tradiční soutěž v plavání na otevřené vodě překonává záliv Baía de Todos-os-Santos, spojuje Praia do Duro v Mar Grande s Porto da Barra v Salvadoru na trase přibližně 12,5 kilometru.
Co tento závod vyžaduje
Travessia Mar Grande–Salvador vyžaduje výjimečnou vytrvalost v otevřené vodě k překonání vzdálenosti 12,5 kilometru přes záliv Baía de Todos-os-Santos.
Vytrvalost na vzdálenost
Překonání 12,5 kilometru v otevřené vodě vyžaduje trvalý kardiovaskulární výkon a svalovou odolnost daleko za hranicemi standardních plaveckých vzdáleností.
Navigace v otevřené vodě
Překonání zálivu z Mar Grande do Salvadoru vystavuje plavce proměnlivým podmínkám otevřené vody, což vyžaduje konzistentní tempo a sledování trasy po dlouhou dobu.
Vzhledem k prodloužené délce 12,5 kilometru plavání v otevřené vodě by sportovci měli plánovat konzumaci 60 až 90 gramů sacharidů za hodinu pomocí tekuté nebo gelové výživy vhodné pro přístup z podpůrné lodě nebo krmného stanoviště.
Vaše cesta k závodnímu dni
Do závodu Travessia Mar Grande–Salvador zbývá 8 týdnů. Takto si trenér rozdělí tento čas. První fáze začíná právě teď.
01Rozvoj2 týdny · 5. 10. 2026 – 18. 10. 2026
Postupné zatížení: tréninková zátěž stoupá ve vlnách, těžší týdny se staví na základu a plánované regenerační týdny nechají zisky zapracovat.
02Vrchol3 týdny · 19. 10. 2026 – 8. 11. 2026
Nejnáročnější týdny plánu: intenzita specifická pro závod téměř na plné tréninkové zátěži, která brousí přesně to, co tento závod vyžaduje.
03Vyladění2 týdny · 9. 11. 2026 – 22. 11. 2026
Objem klesá, intenzita zůstává: krátké, ostré úsilí udržuje nohy v pohotovosti, zatímco únava odchází.
04Týden závodu1 týden · 23. 11. 2026 – 29. 11. 2026
Otvíráky, odpočinek a logistika. Práce je hotová, teď jde o to dorazit na start svěží.
Časté dotazy
Kdy je Travessia Mar Grande–Salvador?
Travessia Mar Grande–Salvador se koná ne 29. 11. 2026 v Salvador, Brazílie.
Jak dlouhý je Travessia Mar Grande–Salvador?
Hlavní trasa měří 12.5 km.
Co Travessia Mar Grande–Salvador vyžaduje?
Travessia Mar Grande–Salvador vyžaduje výjimečnou vytrvalost v otevřené vodě k překonání vzdálenosti 12,5 kilometru přes záliv Baía de Todos-os-Santos.
Pro koho je Travessia Mar Grande–Salvador určen?
Travessia Mar Grande–Salvador je otevřený všem účastníkům.
Podobné závody
Organizujete tento závod?