Zapomenuté hory se koná so 17. 10. 2026 v Javorník, Česko. Hlavní trasa měří 76 km.
- Datum
- so 17. 10. 2026
- Start
- Javorník 🇨🇿
- Vzdálenost
- 76 km
- Převýšení
- 3 020 m
- Úroveň
- Otevřeno všem
Podzimní ultramaraton Zapomenuté hory zavádí běžce po odlehlých horských stezkách a hřebenech Rychlebských hor.
Oficiální stránka závoduCo tento závod vyžaduje
Zapomenuté hory vyžaduje trvalý aerobní výkon a technickou odolnost během 76 km trailového ultramaratonu s převýšením 3020 metrů.
Objem stoupání
Nasbírání 3020 metrů převýšení na 76 km vyžaduje značnou sílu dolních končetin a efektivní tempo v dlouhých stoupáních.
Horské odolnost
Navigace po odlehlých horských stezkách a hřebenech Rychlebských hor v říjnu klade vysoké nároky na svalovou vytrvalost a stabilitu během dlouhých sestupů.
Adaptabilita počasí
Říjnový trailový závod v Javorníku, CZ, představuje vysokou pravděpodobnost chladných teplot a potenciálně proměnlivého horského počasí, což vyžaduje adekvátní tepelný management.
Vzhledem k délce 76 km horského ultramaratonu by se sportovci měli zaměřit na příjem 60 až 90 gramů sacharidů za hodinu k udržení výkonu.
Odhadované cílové časy
Odhady podle úrovně, ne slib. Vaše skutečné číslo závisí na formě, v jaké budete v daný den.
Vaše cesta k závodnímu dni
Do závodu Zapomenuté hory zbývá 8 týdnů. Takto si trenér rozdělí tento čas. První fáze začíná právě teď.
01Rozvoj2 týdny · 23. 8. 2026 – 5. 9. 2026
Postupné zatížení: tréninková zátěž stoupá ve vlnách, těžší týdny se staví na základu a plánované regenerační týdny nechají zisky zapracovat.
02Vrchol3 týdny · 6. 9. 2026 – 26. 9. 2026
Nejnáročnější týdny plánu: intenzita specifická pro závod téměř na plné tréninkové zátěži, která brousí přesně to, co tento závod vyžaduje.
03Vyladění2 týdny · 27. 9. 2026 – 10. 10. 2026
Objem klesá, intenzita zůstává: krátké, ostré úsilí udržuje nohy v pohotovosti, zatímco únava odchází.
04Týden závodu1 týden · 11. 10. 2026 – 17. 10. 2026
Otvíráky, odpočinek a logistika. Práce je hotová, teď jde o to dorazit na start svěží.
Podobné závody
Organizujete tento závod?