Běhej lesy Lednice se koná so 10. 10. 2026 v Lednice, Česko. Hlavní trasa měří 42 km.
- Datum
- so 10. 10. 2026
- Start
- Lednice 🇨🇿
- Vzdálenost
- 42 km
- Převýšení
- 137 m
- Úroveň
- Otevřeno všem
Malebný trailový závod krajinou Lednicko-valtického areálu zapsaného na seznamu UNESCO, s rovinatými cestami kolem historických zámků, rybníků a romantických památek.
Oficiální stránka závoduCo tento závod vyžaduje
Tento plochý trailový maraton na 42 km vyžaduje udržení pohybu vpřed na dlouhou vzdálenost s minimálním stoupáním.
Aerobní vytrvalost
Překonání celé maratonské vzdálenosti vyžaduje udržitelnou kardiovaskulární kapacitu po několik hodin navzdory minimálnímu vertikálnímu převýšení.
Odolnost proti nárazům
Běh na 42 km po trailových cestách vyžaduje svalovou a kosterní odolnost, aby vydržely opakované nárazy o zem po delší dobu.
Snažte se přijímat 60 až 90 gramů sacharidů za hodinu, abyste udrželi energetickou hladinu po celou dobu akce.
Odhadované cílové časy
Odhady podle úrovně, ne slib. Vaše skutečné číslo závisí na formě, v jaké budete v daný den.
Vaše cesta k závodnímu dni
Do závodu Běhej lesy Lednice zbývá 7 týdnů. Takto si trenér rozdělí tento čas. První fáze začíná právě teď.
01Rozvoj1 týden · 23. 8. 2026 – 29. 8. 2026
Postupné zatížení: tréninková zátěž stoupá ve vlnách, těžší týdny se staví na základu a plánované regenerační týdny nechají zisky zapracovat.
02Vrchol3 týdny · 30. 8. 2026 – 19. 9. 2026
Nejnáročnější týdny plánu: intenzita specifická pro závod téměř na plné tréninkové zátěži, která brousí přesně to, co tento závod vyžaduje.
03Vyladění2 týdny · 20. 9. 2026 – 3. 10. 2026
Objem klesá, intenzita zůstává: krátké, ostré úsilí udržuje nohy v pohotovosti, zatímco únava odchází.
04Týden závodu1 týden · 4. 10. 2026 – 10. 10. 2026
Otvíráky, odpočinek a logistika. Práce je hotová, teď jde o to dorazit na start svěží.
Podobné závody
Organizujete tento závod?