Douro Ultra Trail se koná pá 9. 10. 2026 v Peso da Régua, Portugalsko. Hlavní trasa měří 100 km.
- Datum
- pá 9. 10. 2026
- Start
- Peso da Régua 🇵🇹
- Vzdálenost
- 100 km
- Úroveň
- Otevřeno všem
Douro Ultra Trail je horský trailový běžecký závod konaný v Peso da Régua s několika vzdálenostmi od 15 km po vytrvalostní ultra 100 km.
Oficiální stránka závoduCo tento závod vyžaduje
Douro Ultra Trail vyžaduje výjimečnou vytrvalost k překonání horské vzdálenosti 100 km v drsném terénu Peso da Régua.
Vytrvalostní kapacita
Překonání 100 km na horských stezkách vyžaduje trvalý aerobní výkon a svalovou odolnost k udržení pohybu vpřed po mnoho hodin.
Přizpůsobivost terénu
Běh po horských stezkách vyžaduje technickou práci nohou a stabilitu pro zvládnutí různých terénních podmínek v celém regionu.
100 km horský trailový závod bude trvat mnohem déle než 2,5 hodiny, což vyžaduje stálý příjem 60 až 90 gramů sacharidů za hodinu k udržení energetické hladiny.
Vaše cesta k závodnímu dni
Do závodu Douro Ultra Trail zbývá 7 týdnů. Takto si trenér rozdělí tento čas. První fáze začíná právě teď.
01Rozvoj1 týden · 22. 8. 2026 – 28. 8. 2026
Postupné zatížení: tréninková zátěž stoupá ve vlnách, těžší týdny se staví na základu a plánované regenerační týdny nechají zisky zapracovat.
02Vrchol3 týdny · 29. 8. 2026 – 18. 9. 2026
Nejnáročnější týdny plánu: intenzita specifická pro závod téměř na plné tréninkové zátěži, která brousí přesně to, co tento závod vyžaduje.
03Vyladění2 týdny · 19. 9. 2026 – 2. 10. 2026
Objem klesá, intenzita zůstává: krátké, ostré úsilí udržuje nohy v pohotovosti, zatímco únava odchází.
04Týden závodu1 týden · 3. 10. 2026 – 9. 10. 2026
Otvíráky, odpočinek a logistika. Práce je hotová, teď jde o to dorazit na start svěží.
Podobné závody
Organizujete tento závod?