EPIC Azores se koná čt 3. 12. 2026 v Vila Franca do Campo, Portugalsko. Hlavní trasa měří 100.7 km.
- Datum
- čt 3. 12. 2026
- Start
- Vila Franca do Campo 🇵🇹
- Vzdálenost
- 100.7 km
- Převýšení
- 5 830 m
- Úroveň
- Otevřeno všem
Váš 8týdenní plán na EPIC Azores
Fáze Rozvoj začíná tento týden. Je postavená na vaší kondici a každý den se přizpůsobuje podle vaší formy; přiložte trasu závodu a plán se připraví i na stoupání.
Sestavit můj plánZačátek zdarma · Bez kreditní karty
Azory a ostrov São Miguel, obklopené Atlantským oceánem, nabízejí sportovcům atlantickou trasu s průchody nehostinnými vrcholy, vulkanickými jezery a starými stezkami.
Co tento závod vyžaduje
EPIC Azores vyžaduje výjimečnou vytrvalost v kopcích a technickou zdatnost v trailovém běhu na vzdálenost 100,7 kilometrů s převýšením 5 830 metrů.
Objem stoupání
Převýšení 5 830 metrů v horském terénu vyžaduje trvalý výkon ve stoupání a svalovou vytrvalost po celou dobu úsilí.
Odolnost při sebězích
Přechod starými vulkanickými stezkami a vrcholky vyžaduje vysokou excentrickou sílu nohou a stabilitu pro zvládnutí strmých seběhů na ultra-vzdálenosti.
Řízení vzdálenosti
Překonání 100,7 kilometrů vyžaduje přísnou kontrolu tempa a konzistentní doplňování energie pro udržení výkonu po delší dobu.
Cílový příjem 60 až 90 gramů sacharidů za hodinu je nezbytný pro udržení energetické hladiny po očekávanou dobu několika hodin.
Odhadované cílové časy
Odhady podle úrovně, ne slib. Vaše skutečné číslo závisí na formě, v jaké budete v daný den.
Vaše cesta k závodnímu dni
Do závodu EPIC Azores zbývá 8 týdnů. Takto si trenér rozdělí tento čas. První fáze začíná právě teď.
01Rozvoj2 týdny · 9. 10. 2026 – 22. 10. 2026
Postupné zatížení: tréninková zátěž stoupá ve vlnách, těžší týdny se staví na základu a plánované regenerační týdny nechají zisky zapracovat.
02Vrchol3 týdny · 23. 10. 2026 – 12. 11. 2026
Nejnáročnější týdny plánu: intenzita specifická pro závod téměř na plné tréninkové zátěži, která brousí přesně to, co tento závod vyžaduje.
03Vyladění2 týdny · 13. 11. 2026 – 26. 11. 2026
Objem klesá, intenzita zůstává: krátké, ostré úsilí udržuje nohy v pohotovosti, zatímco únava odchází.
04Týden závodu1 týden · 27. 11. 2026 – 3. 12. 2026
Otvíráky, odpočinek a logistika. Práce je hotová, teď jde o to dorazit na start svěží.
Časté dotazy
Kdy je EPIC Azores?
EPIC Azores se koná čt 3. 12. 2026 v Vila Franca do Campo, Portugalsko.
Jak dlouhý je EPIC Azores?
Hlavní trasa měří 100.7 km.
Co EPIC Azores vyžaduje?
EPIC Azores vyžaduje výjimečnou vytrvalost v kopcích a technickou zdatnost v trailovém běhu na vzdálenost 100,7 kilometrů s převýšením 5 830 metrů.
Kolik převýšení má EPIC Azores?
EPIC Azores má převýšení 5 830 m.
Pro koho je EPIC Azores určen?
EPIC Azores je otevřený všem účastníkům.
Podobné závody
Organizujete tento závod?