Yokohama North Dock Run se koná so 7. 11. 2026 v Yokohama, Japonsko. Hlavní trasa měří 10 km.
- Datum
- so 7. 11. 2026
- Start
- Yokohama 🇯🇵
- Vzdálenost
- 10 km
- Úroveň
- Otevřeno všem
Váš 6týdenní plán na Yokohama North Dock Run
Fáze Vrchol začíná tento týden. Je postavená na vaší kondici a každý den se přizpůsobuje podle vaší formy; přiložte trasu závodu a plán se připraví i na stoupání.
Sestavit můj plánZačátek zdarma · Bez kreditní karty
Yokohama North Dock Run (横浜ノースドックラン) is held on the North Dock US Army base in Kanagawa-ku, Yokohama, normally closed to the public. The flat course has 5 km, 10 km and half-marathon distances, with room for up to 6,000 runners.
Co by to od tebe chtělo?
Vyber úroveň, která je nejblíž té tvé, pro odhad cílového času na této trati a tréninku, který kvalitní příprava vyžaduje.
Odhadovaný cíl
0:50–1:00
Trénink ve špičkovém týdnu
5–7 h/týden
Modelový odhad z distance, stoupání a úrovně, není to slib. Podmínky, jízda v háku a rozložení sil ho ovlivní.
IntervalCoach přemění tyto týdenní hodiny v konkrétní plán postavený na tvé skutečné kondici. Začni s tímto závodem jako cílem
Vaše cesta k závodnímu dni
Do závodu Yokohama North Dock Run zbývá 6 týdnů. Takto si trenér rozdělí tento čas. První fáze začíná právě teď.
01Vrchol3 týdny · 27. 9. 2026 – 17. 10. 2026
Nejnáročnější týdny plánu: intenzita specifická pro závod téměř na plné tréninkové zátěži, která brousí přesně to, co tento závod vyžaduje.
02Vyladění2 týdny · 18. 10. 2026 – 31. 10. 2026
Objem klesá, intenzita zůstává: krátké, ostré úsilí udržuje nohy v pohotovosti, zatímco únava odchází.
03Týden závodu1 týden · 1. 11. 2026 – 7. 11. 2026
Otvíráky, odpočinek a logistika. Práce je hotová, teď jde o to dorazit na start svěží.
Časté dotazy
Kdy je Yokohama North Dock Run?
Yokohama North Dock Run se koná so 7. 11. 2026 v Yokohama, Japonsko.
Jak dlouhý je Yokohama North Dock Run?
Hlavní trasa měří 10 km.
Pro koho je Yokohama North Dock Run určen?
Yokohama North Dock Run je otevřený všem účastníkům.
Podobné závody
Organizujete tento závod?