Yellow Ribbon Run se koná ne 20. 9. 2026 v Singapore, Singapur. Hlavní trasa měří 10 km.
- Datum
- ne 20. 9. 2026
- Start
- Singapore 🇸🇬
- Vzdálenost
- 10 km
- Úroveň
- Otevřeno všem
Yellow Ribbon Run v Singapuru nabízí malebné trasy dlouhé 5 km a 10 km kolem National Stadium v The Kallang, prosazující inkluzivní společnost, která přijímá druhou šanci pro bývalé odsouzené.
Oficiální stránka závoduCo tento závod vyžaduje
Yellow Ribbon Run je běžecký závod na 10 km pořádaný v Singapuru, který vyžaduje, aby sportovec udržoval stabilní tempo běhu na středně krátké silniční vzdálenosti v teplém klimatu.
Aerobní práh
Vzdálenost 10 km silně zatěžuje aerobní systém, vyžaduje efektivní využití kyslíku a tempo během nepřetržité námahy.
Tepelná odolnost
Závodění v Singapuru vystavuje sportovce vysokým okolním teplotám a vlhkosti, což vyžaduje správné řízení hydratace a adaptaci na teplo.
Co by to od tebe chtělo?
Vyber úroveň, která je nejblíž té tvé, pro odhad cílového času na této trati a tréninku, který kvalitní příprava vyžaduje.
Odhadovaný cíl
0:50–1:00
Trénink ve špičkovém týdnu
5–7 h/týden
Modelový odhad z distance, stoupání a úrovně, není to slib. Podmínky, jízda v háku a rozložení sil ho ovlivní.
IntervalCoach přemění tyto týdenní hodiny v konkrétní plán postavený na tvé skutečné kondici. Začni s tímto závodem jako cílem
Vaše cesta k závodnímu dni
Do závodu Yellow Ribbon Run zbývá 4 týdnů. Takto si trenér rozdělí tento čas. První fáze začíná právě teď.
01Vrchol1 týden · 24. 8. 2026 – 30. 8. 2026
Nejnáročnější týdny plánu: intenzita specifická pro závod téměř na plné tréninkové zátěži, která brousí přesně to, co tento závod vyžaduje.
02Vyladění2 týdny · 31. 8. 2026 – 13. 9. 2026
Objem klesá, intenzita zůstává: krátké, ostré úsilí udržuje nohy v pohotovosti, zatímco únava odchází.
03Týden závodu1 týden · 14. 9. 2026 – 20. 9. 2026
Otvíráky, odpočinek a logistika. Práce je hotová, teď jde o to dorazit na start svěží.
Podobné závody
Organizujete tento závod?