Niagara Falls Marathon se koná ne 25. 10. 2026 v Niagara Falls, Kanada. Hlavní trasa měří 42.2 km.
- Datum
- ne 25. 10. 2026
- Start
- Niagara Falls 🇨🇦
- Vzdálenost
- 42.2 km
- Úroveň
- Otevřeno všem
Váš 3týdenní plán na Niagara Falls Marathon
Fáze Vyladění začíná tento týden. Je postavená na vaší kondici a každý den se přizpůsobuje podle vaší formy; přiložte trasu závodu a plán se připraví i na stoupání.
Sestavit můj plánZačátek zdarma · Bez kreditní karty
Niagara Falls Marathon je zavedený kanadský silniční závod s malebnými výhledy na Niagarské vodopády poblíž cílové čáry.
Co tento závod vyžaduje
Niagara Falls Marathon vyžaduje vytrvalou aerobní vytrvalost a svalovou odolnost k překonání standardní silniční vzdálenosti 42,2 km koncem října.
Aerobní kapacita
Překonání 42,2 kilometrů pěšky vyžaduje vysoce rozvinutý aerobní motor k udržení efektivního tempa po několik hodin nepřetržitého běhu.
Odolnost proti nárazům
Běh plné maratonské vzdálenosti po zpevněných cestách klade značný opakovaný stres na dolní končetiny, což vyžaduje specifickou strukturální kondici k odolání únavě v pozdní fázi závodu.
Soustředěné úsilí trvající několik hodin vyžaduje příjem 60 až 90 gramů sacharidů za hodinu k udržení glykogenových zásob a výkonu.
Co by to od tebe chtělo?
Vyber úroveň, která je nejblíž té tvé, pro odhad cílového času na této trati a tréninku, který kvalitní příprava vyžaduje.
Odhadovaný cíl
3:45–4:30
Trénink ve špičkovém týdnu
5–7 h/týden
Modelový odhad z distance, stoupání a úrovně, není to slib. Podmínky, jízda v háku a rozložení sil ho ovlivní.
IntervalCoach přemění tyto týdenní hodiny v konkrétní plán postavený na tvé skutečné kondici. Začni s tímto závodem jako cílem
Vaše cesta k závodnímu dni
Do závodu Niagara Falls Marathon zbývá 3 týdnů. Takto si trenér rozdělí tento čas. První fáze začíná právě teď.
01Vyladění2 týdny · 5. 10. 2026 – 18. 10. 2026
Objem klesá, intenzita zůstává: krátké, ostré úsilí udržuje nohy v pohotovosti, zatímco únava odchází.
02Týden závodu1 týden · 19. 10. 2026 – 25. 10. 2026
Otvíráky, odpočinek a logistika. Práce je hotová, teď jde o to dorazit na start svěží.
Časté dotazy
Kdy je Niagara Falls Marathon?
Niagara Falls Marathon se koná ne 25. 10. 2026 v Niagara Falls, Kanada.
Jak dlouhý je Niagara Falls Marathon?
Hlavní trasa měří 42.2 km.
Co Niagara Falls Marathon vyžaduje?
Niagara Falls Marathon vyžaduje vytrvalou aerobní vytrvalost a svalovou odolnost k překonání standardní silniční vzdálenosti 42,2 km koncem října.
Pro koho je Niagara Falls Marathon určen?
Niagara Falls Marathon je otevřený všem účastníkům.
Podobné závody
Organizujete tento závod?