제26회 홍성마라톤 se koná pá 9. 10. 2026 v Hongseong, Jižní Korea. Hlavní trasa měří 21.1 km.
- Datum
- pá 9. 10. 2026
- Start
- Hongseong 🇰🇷
- Vzdálenost
- 21.1 km
- Úroveň
- Otevřeno všem
Postavte se na start 제26회 홍성마라톤 v nejlepší formě
Tréninkový plán postavený na vaší kondici a tomto závodě, upravovaný každý den podle vaší aktuální formy. Připojte trasu závodu a plán připraví i na stoupání.
Začít zdarmaZačátek zdarma · Bez kreditní karty
Tento oblíbený každoroční maraton, konaný v Hongseongu, připomíná vítězství národního maratonce Lee Bong-ju na Bostonském maratonu a zahrnuje tratě půlmaratonu, 10 km a 5 km startující z stadionu Hongju.
Co tento závod vyžaduje
Tento půlmaraton vyžaduje udržovanou aerobní kapacitu na vzdálenost 21,1 km.
Aerobní vytrvalost
Uběhnutí 21,1 km vyžaduje dobře rozvinutou aerobní základnu pro udržení pohybu vpřed na vzdálenost půlmaratonu.
Disciplína tempa
Úspěšné dokončení půlmaratonské vzdálenosti bez zpomalení vyžaduje přísné dodržování kontrolovaného tempa v úvodu závodu.
Pro půlmaraton, který má trvat déle než 1,5 hodiny, přijímejte 30 až 60 gramů sacharidů za hodinu k udržení energetického výdeje.
Co by to od tebe chtělo?
Vyber úroveň, která je nejblíž té tvé, pro odhad cílového času na této trati a tréninku, který kvalitní příprava vyžaduje.
Odhadovaný cíl
1:45–2:10
Trénink ve špičkovém týdnu
5–7 h/týden
Modelový odhad z distance, stoupání a úrovně, není to slib. Podmínky, jízda v háku a rozložení sil ho ovlivní.
IntervalCoach přemění tyto týdenní hodiny v konkrétní plán postavený na tvé skutečné kondici. Začni s tímto závodem jako cílem
Časté dotazy
Kdy je 제26회 홍성마라톤?
제26회 홍성마라톤 se koná pá 9. 10. 2026 v Hongseong, Jižní Korea.
Jak dlouhý je 제26회 홍성마라톤?
Hlavní trasa měří 21.1 km.
Co 제26회 홍성마라톤 vyžaduje?
Tento půlmaraton vyžaduje udržovanou aerobní kapacitu na vzdálenost 21,1 km.
Pro koho je 제26회 홍성마라톤 určen?
제26회 홍성마라톤 je otevřený všem účastníkům.
Podobné závody
Organizujete tento závod?