Tour de Tirol se koná pá 9. 10. 2026 v Söll, Rakousko. Hlavní trasa měří 75 km.
- Datum
- pá 9. 10. 2026
- Start
- Söll 🇦🇹
- Vzdálenost
- 75 km
- Převýšení
- 3 500 m
- Úroveň
- Otevřeno všem
Tour de Tirol je renomovaný třídenní víceetapový běžecký závod zahrnující Söll 10K, Kaiser Marathon a Pölven Trail v horském světě Wilder Kaiser kolem Söllu.
Oficiální stránka závoduCo tento závod vyžaduje
Tour de Tirol vyžaduje obrovskou vytrvalost na více dní napříč třemi etapami s celkovou délkou 75 kilometrů a převýšením 3500 metrů v horském terénu.
Odolnost v etapovém závodu
Závodníci musí zvládnout kumulativní únavu v rámci renomovaného třídenního víceetapového formátu, aniž by ohrozili regeneraci mezi denními výkony.
Schopnost stoupání
Nasbírání 3500 metrů převýšení na 75 kilometrech vyžaduje vytrvalostní sílu v běhu do kopce a efektivní tempo na strmých horských svazích.
Adaptace na horský terén
Akce se koná v horském světě Wilder Kaiser, což vyžaduje technické dovednosti při sebězích a stabilitu na rozmanitých povrchách tratí.
Vzhledem k víceetapové povaze a délce přesahující 2,5 hodiny denně by se sportovci měli zaměřit na 60 až 90 gramů sacharidů za hodinu během výkonu, aby udrželi energetickou hladinu.
Co by to od tebe chtělo?
Vyber úroveň, která je nejblíž té tvé, pro odhad cílového času na této trati a tréninku, který kvalitní příprava vyžaduje.
Odhadovaný cíl
10:15–12:20
Trénink ve špičkovém týdnu
5–7 h/týden
Modelový odhad z distance, stoupání a úrovně, není to slib. Podmínky, jízda v háku a rozložení sil ho ovlivní.
IntervalCoach přemění tyto týdenní hodiny v konkrétní plán postavený na tvé skutečné kondici. Začni s tímto závodem jako cílem
Vaše cesta k závodnímu dni
Do závodu Tour de Tirol zbývá 7 týdnů. Takto si trenér rozdělí tento čas. První fáze začíná právě teď.
01Rozvoj1 týden · 22. 8. 2026 – 28. 8. 2026
Postupné zatížení: tréninková zátěž stoupá ve vlnách, těžší týdny se staví na základu a plánované regenerační týdny nechají zisky zapracovat.
02Vrchol3 týdny · 29. 8. 2026 – 18. 9. 2026
Nejnáročnější týdny plánu: intenzita specifická pro závod téměř na plné tréninkové zátěži, která brousí přesně to, co tento závod vyžaduje.
03Vyladění2 týdny · 19. 9. 2026 – 2. 10. 2026
Objem klesá, intenzita zůstává: krátké, ostré úsilí udržuje nohy v pohotovosti, zatímco únava odchází.
04Týden závodu1 týden · 3. 10. 2026 – 9. 10. 2026
Otvíráky, odpočinek a logistika. Práce je hotová, teď jde o to dorazit na start svěží.
Podobné závody
Organizujete tento závod?