Waterford AC Half Marathon se koná so 28. 11. 2026 v Waterford, Irsko. Hlavní trasa měří 21.1 km.
- Datum
- so 28. 11. 2026
- Start
- Waterford 🇮🇪
- Vzdálenost
- 21.1 km
- Úroveň
- Otevřeno všem
Váš 5týdenní plán na Waterford AC Half Marathon
Fáze Vrchol začíná tento týden. Je postavená na vaší kondici a každý den se přizpůsobuje podle vaší formy; přiložte trasu závodu a plán se připraví i na stoupání.
Sestavit můj plánZačátek zdarma · Bez kreditní karty
Waterford Athletic Club Half Marathon je certifikovaný závod na silnici a Greenway s povolením Athletics Ireland, který startuje a končí v SETU Arena ve Waterfordu 28. listopadu 2026.
Co tento závod vyžaduje
Tento certifikovaný půlmaraton vyžaduje, aby sportovci udrželi úsilí na 21,1 kilometru na trase po silnici a Greenway koncem podzimu.
Aerobní vytrvalost
Uběhnutí 21,1 kilometru vyžaduje trvalý kardiovaskulární výkon a efektivní tempo na nepřerušené vzdálenosti půlmaratonu.
Odolnost na konci sezóny
Závodění 28. listopadu vyžaduje konzistentní trénink v chladnějším podzimním počasí, aby se udržela výkonnostní připravenost.
Co by to od tebe chtělo?
Vyber úroveň, která je nejblíž té tvé, pro odhad cílového času na této trati a tréninku, který kvalitní příprava vyžaduje.
Odhadovaný cíl
1:45–2:10
Trénink ve špičkovém týdnu
5–7 h/týden
Modelový odhad z distance, stoupání a úrovně, není to slib. Podmínky, jízda v háku a rozložení sil ho ovlivní.
IntervalCoach přemění tyto týdenní hodiny v konkrétní plán postavený na tvé skutečné kondici. Začni s tímto závodem jako cílem
Vaše cesta k závodnímu dni
Do závodu Waterford AC Half Marathon zbývá 5 týdnů. Takto si trenér rozdělí tento čas. První fáze začíná právě teď.
01Vrchol2 týdny · 25. 10. 2026 – 7. 11. 2026
Nejnáročnější týdny plánu: intenzita specifická pro závod téměř na plné tréninkové zátěži, která brousí přesně to, co tento závod vyžaduje.
02Vyladění2 týdny · 8. 11. 2026 – 21. 11. 2026
Objem klesá, intenzita zůstává: krátké, ostré úsilí udržuje nohy v pohotovosti, zatímco únava odchází.
03Týden závodu1 týden · 22. 11. 2026 – 28. 11. 2026
Otvíráky, odpočinek a logistika. Práce je hotová, teď jde o to dorazit na start svěží.
Časté dotazy
Kdy je Waterford AC Half Marathon?
Waterford AC Half Marathon se koná so 28. 11. 2026 v Waterford, Irsko.
Jak dlouhý je Waterford AC Half Marathon?
Hlavní trasa měří 21.1 km.
Co Waterford AC Half Marathon vyžaduje?
Tento certifikovaný půlmaraton vyžaduje, aby sportovci udrželi úsilí na 21,1 kilometru na trase po silnici a Greenway koncem podzimu.
Pro koho je Waterford AC Half Marathon určen?
Waterford AC Half Marathon je otevřený všem účastníkům.
Podobné závody
Organizujete tento závod?