Halloween-Run Köln se koná so 31. 10. 2026 v Köln, Německo. Hlavní trasa měří 5 km.
- Datum
- so 31. 10. 2026
- Start
- Köln 🇩🇪
- Vzdálenost
- 5 km
- Úroveň
- Otevřeno všem
Váš 3týdenní plán na Halloween-Run Köln
Fáze Vyladění začíná tento týden. Je postavená na vaší kondici a každý den se přizpůsobuje podle vaší formy; přiložte trasu závodu a plán se připraví i na stoupání.
Sestavit můj plánZačátek zdarma · Bez kreditní karty
Der Halloween-Run Köln bietet eine stimmungsvoll beleuchtete 5-km-Strecke durch den Forstbotanischen Garten, mit bewusst dunklen Abschnitten, für die eine Stirnlampe benötigt wird.
Co by to od tebe chtělo?
Vyber úroveň, která je nejblíž té tvé, pro odhad cílového času na této trati a tréninku, který kvalitní příprava vyžaduje.
Odhadovaný cíl
0:25–0:30
Trénink ve špičkovém týdnu
5–7 h/týden
Modelový odhad z distance, stoupání a úrovně, není to slib. Podmínky, jízda v háku a rozložení sil ho ovlivní.
IntervalCoach přemění tyto týdenní hodiny v konkrétní plán postavený na tvé skutečné kondici. Začni s tímto závodem jako cílem
Vaše cesta k závodnímu dni
Do závodu Halloween-Run Köln zbývá 3 týdnů. Takto si trenér rozdělí tento čas. První fáze začíná právě teď.
01Vyladění2 týdny · 11. 10. 2026 – 24. 10. 2026
Objem klesá, intenzita zůstává: krátké, ostré úsilí udržuje nohy v pohotovosti, zatímco únava odchází.
02Týden závodu1 týden · 25. 10. 2026 – 31. 10. 2026
Otvíráky, odpočinek a logistika. Práce je hotová, teď jde o to dorazit na start svěží.
Časté dotazy
Kdy je Halloween-Run Köln?
Halloween-Run Köln se koná so 31. 10. 2026 v Köln, Německo.
Jak dlouhý je Halloween-Run Köln?
Hlavní trasa měří 5 km.
Pro koho je Halloween-Run Köln určen?
Halloween-Run Köln je otevřený všem účastníkům.
Podobné závody
Organizujete tento závod?