São Silvestre de Aveiro se koná so 28. 11. 2026 v Aveiro, Portugalsko. Hlavní trasa měří 10 km.
- Datum
- so 28. 11. 2026
- Start
- Aveiro 🇵🇹
- Vzdálenost
- 10 km
- Úroveň
- Otevřeno všem
Váš 4týdenní plán na São Silvestre de Aveiro
Fáze Vrchol začíná tento týden. Je postavená na vaší kondici a každý den se přizpůsobuje podle vaší formy; přiložte trasu závodu a plán se připraví i na stoupání.
Sestavit můj plánZačátek zdarma · Bez kreditní karty
The 10 km road race starts and finishes near the Aveiro Congress Center and follows an urban course through the city.
Co by to od tebe chtělo?
Vyber úroveň, která je nejblíž té tvé, pro odhad cílového času na této trati a tréninku, který kvalitní příprava vyžaduje.
Odhadovaný cíl
0:50–1:00
Trénink ve špičkovém týdnu
5–7 h/týden
Modelový odhad z distance, stoupání a úrovně, není to slib. Podmínky, jízda v háku a rozložení sil ho ovlivní.
IntervalCoach přemění tyto týdenní hodiny v konkrétní plán postavený na tvé skutečné kondici. Začni s tímto závodem jako cílem
Vaše cesta k závodnímu dni
Do závodu São Silvestre de Aveiro zbývá 4 týdnů. Takto si trenér rozdělí tento čas. První fáze začíná právě teď.
01Vrchol1 týden · 1. 11. 2026 – 7. 11. 2026
Nejnáročnější týdny plánu: intenzita specifická pro závod téměř na plné tréninkové zátěži, která brousí přesně to, co tento závod vyžaduje.
02Vyladění2 týdny · 8. 11. 2026 – 21. 11. 2026
Objem klesá, intenzita zůstává: krátké, ostré úsilí udržuje nohy v pohotovosti, zatímco únava odchází.
03Týden závodu1 týden · 22. 11. 2026 – 28. 11. 2026
Otvíráky, odpočinek a logistika. Práce je hotová, teď jde o to dorazit na start svěží.
Časté dotazy
Kdy je São Silvestre de Aveiro?
São Silvestre de Aveiro se koná so 28. 11. 2026 v Aveiro, Portugalsko.
Jak dlouhý je São Silvestre de Aveiro?
Hlavní trasa měří 10 km.
Pro koho je São Silvestre de Aveiro určen?
São Silvestre de Aveiro je otevřený všem účastníkům.
Podobné závody
Organizujete tento závod?