POSB PAssion Run For Kids se koná ne 25. 10. 2026 v Singapore, Singapur. Hlavní trasa měří 5 km.
- Datum
- ne 25. 10. 2026
- Start
- Singapore 🇸🇬
- Vzdálenost
- 5 km
- Úroveň
- Otevřeno všem
Váš 3týdenní plán na POSB PAssion Run For Kids
Fáze Vyladění začíná tento týden. Je postavená na vaší kondici a každý den se přizpůsobuje podle vaší formy; přiložte trasu závodu a plán se připraví i na stoupání.
Sestavit můj plánZačátek zdarma · Bez kreditní karty
POSB PAssion Run For Kids je charitativní běžecký závod s kategoriemi pro rodiny a mládež, který začíná a končí v The Promontory @ Marina Bay.
Co tento závod vyžaduje
Tento 5 km charitativní běžecký závod v Marina Bay vyžaduje trvalé vysoké úsilí na krátké, rovné městské trase vhodné pro rodiny a mládež.
Rychlost a VO2 Max
Protože celková vzdálenost je pouze 5 km, sportovci musí po celou dobu úsilí pracovat blízko své maximální aerobní kapacity.
Adaptace na teplo
Akce se koná v Singapuru, což vyžaduje, aby sportovci zvládali termoregulaci a hydrataci za typicky teplých a vlhkých tropických podmínek.
Co by to od tebe chtělo?
Vyber úroveň, která je nejblíž té tvé, pro odhad cílového času na této trati a tréninku, který kvalitní příprava vyžaduje.
Odhadovaný cíl
0:25–0:30
Trénink ve špičkovém týdnu
5–7 h/týden
Modelový odhad z distance, stoupání a úrovně, není to slib. Podmínky, jízda v háku a rozložení sil ho ovlivní.
IntervalCoach přemění tyto týdenní hodiny v konkrétní plán postavený na tvé skutečné kondici. Začni s tímto závodem jako cílem
Vaše cesta k závodnímu dni
Do závodu POSB PAssion Run For Kids zbývá 3 týdnů. Takto si trenér rozdělí tento čas. První fáze začíná právě teď.
01Vyladění2 týdny · 5. 10. 2026 – 18. 10. 2026
Objem klesá, intenzita zůstává: krátké, ostré úsilí udržuje nohy v pohotovosti, zatímco únava odchází.
02Týden závodu1 týden · 19. 10. 2026 – 25. 10. 2026
Otvíráky, odpočinek a logistika. Práce je hotová, teď jde o to dorazit na start svěží.
Časté dotazy
Kdy je POSB PAssion Run For Kids?
POSB PAssion Run For Kids se koná ne 25. 10. 2026 v Singapore, Singapur.
Jak dlouhý je POSB PAssion Run For Kids?
Hlavní trasa měří 5 km.
Co POSB PAssion Run For Kids vyžaduje?
Tento 5 km charitativní běžecký závod v Marina Bay vyžaduje trvalé vysoké úsilí na krátké, rovné městské trase vhodné pro rodiny a mládež.
Pro koho je POSB PAssion Run For Kids určen?
POSB PAssion Run For Kids je otevřený všem účastníkům.
Podobné závody
Organizujete tento závod?