XTERRA Czech se koná so 7. 8. 2027 v Prachatice, Česko. Hlavní trasa měří 45 km.
- Datum
- so 7. 8. 2027
- Start
- Prachatice 🇨🇿
- Vzdálenost
- 45 km
- Úroveň
- Otevřeno všem
Váš 44týdenní plán na XTERRA Czech
Fáze Základ začíná tento týden. Je postavená na vaší kondici a každý den se přizpůsobuje podle vaší formy; přiložte trasu závodu a plán se připraví i na stoupání.
Sestavit můj plánZačátek zdarma · Bez kreditní karty
Nejstarší závod na okruhu XTERRA, který zavede závodníky z vod jezera Kristanovicky přes staré panelové cesty a lesní úseky do ikonického cíle na náměstí v Prachaticích.
Co tento závod vyžaduje
XTERRA Czech vyžaduje kompletní terénní triatlonový výkon, kombinující plavání na otevřené vodě, horskou cyklistiku a běh po stezkách na celkové vzdálenosti 45 km. Závodníci musí udržet vysoký výkon v rozmanitém terénu a zvládat technické nároky od jezerních vod přes lesní cesty až po městské cílové náměstí.
Multidisciplinární vytrvalost
Standardní formát terénního triatlonu vyžaduje plynulé přechody a udržitelnou aerobní kapacitu napříč třemi odlišnými disciplínami na vzdálenost 45 km.
Adaptace na technický terén
Navigace z jezera Kristanovicky přes staré panelové cesty a lesní úseky vyžaduje neustálé fyzické úpravy a dovednosti ovládání kola na nerovném povrchu.
Zvládání pozdně letních veder
Srpnový termín závodu ve střední Evropě obvykle přináší vysoké okolní teploty, což vyžaduje disciplinované strategie hydratace a tempa k prevenci rané únavy.
Terénní triatlon na 45 km pravděpodobně přesáhne 2,5 hodiny pro drtivou většinu účastníků, což vyžaduje příjem 60 až 90 gramů sacharidů za hodinu k udržení výkonu.
Vaše cesta k závodnímu dni
Do závodu XTERRA Czech zbývá 44 týdnů. Takto si trenér rozdělí tento čas. První fáze začíná právě teď.
01Základ32 týdnů · 4. 10. 2026 – 15. 5. 2027
Aerobní základ: převážně stabilní vytrvalostní práce, která rozvíjí aerobní motor a odolnost, na níž stojí další fáze.
02Rozvoj6 týdnů · 16. 5. 2027 – 26. 6. 2027
Postupné zatížení: tréninková zátěž stoupá ve vlnách, těžší týdny se staví na základu a plánované regenerační týdny nechají zisky zapracovat.
03Vrchol3 týdny · 27. 6. 2027 – 17. 7. 2027
Nejnáročnější týdny plánu: intenzita specifická pro závod téměř na plné tréninkové zátěži, která brousí přesně to, co tento závod vyžaduje.
04Vyladění2 týdny · 18. 7. 2027 – 31. 7. 2027
Objem klesá, intenzita zůstává: krátké, ostré úsilí udržuje nohy v pohotovosti, zatímco únava odchází.
05Týden závodu1 týden · 1. 8. 2027 – 7. 8. 2027
Otvíráky, odpočinek a logistika. Práce je hotová, teď jde o to dorazit na start svěží.
Časté dotazy
Kdy je XTERRA Czech?
XTERRA Czech se koná so 7. 8. 2027 v Prachatice, Česko.
Jak dlouhý je XTERRA Czech?
Hlavní trasa měří 45 km.
Co XTERRA Czech vyžaduje?
XTERRA Czech vyžaduje kompletní terénní triatlonový výkon, kombinující plavání na otevřené vodě, horskou cyklistiku a běh po stezkách na celkové vzdálenosti 45 km. Závodníci musí udržet vysoký výkon v rozmanitém terénu a zvládat technické nároky od jezerních vod přes lesní cesty až po městské cílové náměstí.
Pro koho je XTERRA Czech určen?
XTERRA Czech je otevřený všem účastníkům.
Podobné závody
Organizujete tento závod?