IRONMAN Western Australia se koná ne 6. 12. 2026 v Busselton, Austrálie. Hlavní trasa měří 226 km.
- Datum
- ne 6. 12. 2026
- Start
- Busselton 🇦🇺
- Vzdálenost
- 226 km
- Úroveň
- Otevřeno všem
Váš 6týdenní plán na IRONMAN Western Australia
Fáze Vrchol začíná tento týden. Je postavená na vaší kondici a každý den se přizpůsobuje podle vaší formy; přiložte trasu závodu a plán se připraví i na stoupání.
Sestavit můj plánZačátek zdarma · Bez kreditní karty
Triatlon IRONMAN na dlouhé trati v Busseltonu v Západní Austrálii s plaváním podél historického mola: 3,8 km plavání, 180 km cyklistiky a 42,2 km běhu (celkem 226 km).
Co tento závod vyžaduje
IRONMAN Western Australia vyžaduje vytrvalost v několika sportech na trati 3,8 km plavání, 180 km cyklistiky a 42,2 km běhu, celkem 226 km. Závodníci musí zvládnout dlouhodobý aerobní výkon a efektivní tempo, aby dokončili triatlon na dlouhé trati.
Aerobní vytrvalost
Formát triatlonu na dlouhé trati v délce 226 km vyžaduje nepřetržitý výdej energie a kardiovaskulární vytrvalost po mnoho hodin závodu.
Disciplína tempa
Zvládnutí úsilí během 3,8 km plavání, 180 km cyklistiky a 42,2 km běhu je zásadní pro prevenci předčasné únavy před závěrečným maratonem.
Vzhledem k prodloužené délce triatlonu na dlouhé trati by se sportovci měli zaměřit na 60 až 90 gramů sacharidů za hodinu, aby si udrželi zásoby glykogenu během plavání, cyklistiky a běhu.
Vaše cesta k závodnímu dni
Do závodu IRONMAN Western Australia zbývá 6 týdnů. Takto si trenér rozdělí tento čas. První fáze začíná právě teď.
01Vrchol3 týdny · 26. 10. 2026 – 15. 11. 2026
Nejnáročnější týdny plánu: intenzita specifická pro závod téměř na plné tréninkové zátěži, která brousí přesně to, co tento závod vyžaduje.
02Vyladění2 týdny · 16. 11. 2026 – 29. 11. 2026
Objem klesá, intenzita zůstává: krátké, ostré úsilí udržuje nohy v pohotovosti, zatímco únava odchází.
03Týden závodu1 týden · 30. 11. 2026 – 6. 12. 2026
Otvíráky, odpočinek a logistika. Práce je hotová, teď jde o to dorazit na start svěží.
Časté dotazy
Kdy je IRONMAN Western Australia?
IRONMAN Western Australia se koná ne 6. 12. 2026 v Busselton, Austrálie.
Jak dlouhý je IRONMAN Western Australia?
Hlavní trasa měří 226 km.
Co IRONMAN Western Australia vyžaduje?
IRONMAN Western Australia vyžaduje vytrvalost v několika sportech na trati 3,8 km plavání, 180 km cyklistiky a 42,2 km běhu, celkem 226 km. Závodníci musí zvládnout dlouhodobý aerobní výkon a efektivní tempo, aby dokončili triatlon na dlouhé trati.
Pro koho je IRONMAN Western Australia určen?
IRONMAN Western Australia je otevřený všem účastníkům.
Podobné závody
Organizujete tento závod?