IRONMAN 70.3 Melbourne se koná ne 8. 11. 2026 v St. Kilda, Austrálie. Hlavní trasa měří 113 km.
- Datum
- ne 8. 11. 2026
- Start
- St. Kilda 🇦🇺
- Vzdálenost
- 113 km
- Úroveň
- Otevřeno všem
Váš 5týdenní plán na IRONMAN 70.3 Melbourne
Fáze Vrchol začíná tento týden. Je postavená na vaší kondici a každý den se přizpůsobuje podle vaší formy; přiložte trasu závodu a plán se připraví i na stoupání.
Sestavit můj plánZačátek zdarma · Bez kreditní karty
Zažijte IRONMAN 70.3 Melbourne: plavání u St Kilda Beach, rovinatou a rychlou cyklistiku a běh podél malebného pobřeží Melbourne.
Co tento závod vyžaduje
IRONMAN 70.3 Melbourne vyžaduje trvalou vytrvalost napříč třemi po sobě jdoucími disciplínami na celkové vzdálenosti 113 km, což vyžaduje efektivní tempo a nepřetržité doplňování energie.
Multisportovní tempo
Závodníci musí pečlivě řídit výdej energie během plavání, rovinaté cyklistiky a pobřežního běhu, aby zabránili únavě v pozdní fázi závodu na vzdálenost 113 km.
Aerobní vytrvalost
Délka poloviční vzdálenosti triatlonu vyžaduje vysokou úroveň kardiovaskulární kapacity a svalové odolnosti pro udržení pohybu vpřed po několik hodin.
Konzumujte 60 až 90 gramů sacharidů za hodinu, abyste udrželi dostupnost energie po celou dobu závodu.
Vaše cesta k závodnímu dni
Do závodu IRONMAN 70.3 Melbourne zbývá 5 týdnů. Takto si trenér rozdělí tento čas. První fáze začíná právě teď.
01Vrchol2 týdny · 5. 10. 2026 – 18. 10. 2026
Nejnáročnější týdny plánu: intenzita specifická pro závod téměř na plné tréninkové zátěži, která brousí přesně to, co tento závod vyžaduje.
02Vyladění2 týdny · 19. 10. 2026 – 1. 11. 2026
Objem klesá, intenzita zůstává: krátké, ostré úsilí udržuje nohy v pohotovosti, zatímco únava odchází.
03Týden závodu1 týden · 2. 11. 2026 – 8. 11. 2026
Otvíráky, odpočinek a logistika. Práce je hotová, teď jde o to dorazit na start svěží.
Časté dotazy
Kdy je IRONMAN 70.3 Melbourne?
IRONMAN 70.3 Melbourne se koná ne 8. 11. 2026 v St. Kilda, Austrálie.
Jak dlouhý je IRONMAN 70.3 Melbourne?
Hlavní trasa měří 113 km.
Co IRONMAN 70.3 Melbourne vyžaduje?
IRONMAN 70.3 Melbourne vyžaduje trvalou vytrvalost napříč třemi po sobě jdoucími disciplínami na celkové vzdálenosti 113 km, což vyžaduje efektivní tempo a nepřetržité doplňování energie.
Pro koho je IRONMAN 70.3 Melbourne určen?
IRONMAN 70.3 Melbourne je otevřený všem účastníkům.
Podobné závody
Organizujete tento závod?