LAVA大鵬灣鐵人賽 se koná ne 6. 12. 2026 v Donggang Township, Pingtung County, Tchaj-wan. Hlavní trasa měří 51.5 km.
- Datum
- ne 6. 12. 2026
- Start
- Donggang Township, Pingtung County 🇹🇼
- Vzdálenost
- 51.5 km
- Úroveň
- Otevřeno všem
Váš 9týdenní plán na LAVA大鵬灣鐵人賽
Fáze Rozvoj začíná tento týden. Je postavená na vaší kondici a každý den se přizpůsobuje podle vaší formy; přiložte trasu závodu a plán se připraví i na stoupání.
Sestavit můj plánZačátek zdarma · Bez kreditní karty
Každoroční triatlon na konci sezóny konaný v Dapeng Bay v okrese Pingtung s unikátní uzavřenou dálniční cyklistickou tratí na National Highway 3.
Co tento závod vyžaduje
Tento standardní triatlon na 51,5 km vyžaduje trvalou vytrvalost napříč třemi po sobě jdoucími disciplínami, což vyžaduje efektivní tempo a rychlé přechody.
Přechod mezi sporty
Závod vyžaduje plynulé přechody mezi plaváním, cyklistikou a během, což vyžaduje fyzickou adaptabilitu, protože srdeční frekvence a vzorce zapojení svalů se rychle mění.
Aerobní vytrvalost
Překonání standardní triatlonové vzdálenosti vyžaduje dobře vyvinutý aerobní motor pro udržení výkonu během plavání, cyklistické části na uzavřené dálnici a závěrečného běhu.
Odhadované cílové časy
Odhady podle úrovně, ne slib. Vaše skutečné číslo závisí na formě, v jaké budete v daný den.
Vaše cesta k závodnímu dni
Do závodu LAVA大鵬灣鐵人賽 zbývá 9 týdnů. Takto si trenér rozdělí tento čas. První fáze začíná právě teď.
01Rozvoj3 týdny · 5. 10. 2026 – 25. 10. 2026
Postupné zatížení: tréninková zátěž stoupá ve vlnách, těžší týdny se staví na základu a plánované regenerační týdny nechají zisky zapracovat.
02Vrchol3 týdny · 26. 10. 2026 – 15. 11. 2026
Nejnáročnější týdny plánu: intenzita specifická pro závod téměř na plné tréninkové zátěži, která brousí přesně to, co tento závod vyžaduje.
03Vyladění2 týdny · 16. 11. 2026 – 29. 11. 2026
Objem klesá, intenzita zůstává: krátké, ostré úsilí udržuje nohy v pohotovosti, zatímco únava odchází.
04Týden závodu1 týden · 30. 11. 2026 – 6. 12. 2026
Otvíráky, odpočinek a logistika. Práce je hotová, teď jde o to dorazit na start svěží.
Časté dotazy
Kdy je LAVA大鵬灣鐵人賽?
LAVA大鵬灣鐵人賽 se koná ne 6. 12. 2026 v Donggang Township, Pingtung County, Tchaj-wan.
Jak dlouhý je LAVA大鵬灣鐵人賽?
Hlavní trasa měří 51.5 km.
Co LAVA大鵬灣鐵人賽 vyžaduje?
Tento standardní triatlon na 51,5 km vyžaduje trvalou vytrvalost napříč třemi po sobě jdoucími disciplínami, což vyžaduje efektivní tempo a rychlé přechody.
Pro koho je LAVA大鵬灣鐵人賽 určen?
LAVA大鵬灣鐵人賽 je otevřený všem účastníkům.
Podobné závody
Organizujete tento závod?