普悠瑪鐵人三項 – 標準賽 se koná ne 28. 3. 2027 v 臺東市, Tchaj-wan. Hlavní trasa měří 51.5 km.
- Datum
- ne 28. 3. 2027
- Start
- 臺東市 🇹🇼
- Vzdálenost
- 51.5 km
- Úroveň
- Otevřeno všem
Váš 19týdenní plán na 普悠瑪鐵人三項 – 標準賽
Fáze Základ začíná tento týden. Je postavená na vaší kondici a každý den se přizpůsobuje podle vaší formy; přiložte trasu závodu a plán se připraví i na stoupání.
Sestavit můj plánZačátek zdarma · Bez kreditní karty
普悠瑪鐵人三項在臺東森林公園活水湖舉行，包含51.5公里標準鐵人組（游泳1.5公里、自行車40公里、路跑10公里），該組賽事日期為2027年3月28日。
Vaše cesta k závodnímu dni
Do závodu 普悠瑪鐵人三項 – 標準賽 zbývá 19 týdnů. Takto si trenér rozdělí tento čas. První fáze začíná právě teď.
01Základ7 týdnů · 16. 11. 2026 – 3. 1. 2027
Aerobní základ: převážně stabilní vytrvalostní práce, která rozvíjí aerobní motor a odolnost, na níž stojí další fáze.
02Rozvoj6 týdnů · 4. 1. 2027 – 14. 2. 2027
Postupné zatížení: tréninková zátěž stoupá ve vlnách, těžší týdny se staví na základu a plánované regenerační týdny nechají zisky zapracovat.
03Vrchol3 týdny · 15. 2. 2027 – 7. 3. 2027
Nejnáročnější týdny plánu: intenzita specifická pro závod téměř na plné tréninkové zátěži, která brousí přesně to, co tento závod vyžaduje.
04Vyladění2 týdny · 8. 3. 2027 – 21. 3. 2027
Objem klesá, intenzita zůstává: krátké, ostré úsilí udržuje nohy v pohotovosti, zatímco únava odchází.
05Týden závodu1 týden · 22. 3. 2027 – 28. 3. 2027
Otvíráky, odpočinek a logistika. Práce je hotová, teď jde o to dorazit na start svěží.
Časté dotazy
Kdy je 普悠瑪鐵人三項 – 標準賽?
普悠瑪鐵人三項 – 標準賽 se koná ne 28. 3. 2027 v 臺東市, Tchaj-wan.
Jak dlouhý je 普悠瑪鐵人三項 – 標準賽?
Hlavní trasa měří 51.5 km.
Pro koho je 普悠瑪鐵人三項 – 標準賽 určen?
普悠瑪鐵人三項 – 標準賽 je otevřený všem účastníkům.
Podobné závody
Organizujete tento závod?