おきなわKINトライアスロン大会2026 se koná ne 22. 11. 2026 v 金武町, Japonsko. Hlavní trasa měří 94 km.
- Datum
- ne 22. 11. 2026
- Start
- 金武町 🇯🇵
- Vzdálenost
- 94 km
- Převýšení
- 844 m
- Úroveň
- Otevřeno všem
Váš 7týdenní plán na おきなわKINトライアスロン大会2026
Fáze Rozvoj začíná tento týden. Je postavená na vaší kondici a každý den se přizpůsobuje podle vaší formy; přiložte trasu závodu a plán se připraví i na stoupání.
Sestavit můj plánZačátek zdarma · Bez kreditní karty
Okinawa KIN Triathlon je středně dlouhý triatlon, který zahrnuje plavání v KIN Sunrise Beach s průzračnou vodou, cyklistickou trať s kopci a klesáními kolem přehrady KIN a běh městem s americkými kulturními vlivy.
Co tento závod vyžaduje
Tento triatlon na střední trati vyžaduje udržení výkonu na celkové vzdálenosti 94 km a 844 metrech převýšení na zvlněném terénu.
Plavání na otevřené vodě
Závod začíná plaváním na otevřené vodě na pláži KIN Sunrise Beach, které vyžaduje včasnou kardiovaskulární vyrovnanost a efektivní orientaci před přechodem na kolo.
Zvlněné převýšení na kole
Etapa na kole zahrnuje 844 metrů převýšení v oblasti přehrady KIN, což vyžaduje udržitelný výkon při stoupání a efektivní tempo ve zvlněném terénu.
Vytrvalost v běhu
Běžecká trať procházející městem s americkými kulturními vlivy navazuje na úsilí z plavání a jízdy na kole a vyžaduje svalovou odolnost k udržení postoje a tempa v pozdějších fázích.
Vzhledem k tomu, že střední vzdálenost přesáhne dvě a půl hodiny, měli by se sportovci snažit během jízdy na kole a běhu přijímat 60 až 90 gramů sacharidů za hodinu, aby si udrželi zásoby glykogenu.
Odhadované cílové časy
Odhady podle úrovně, ne slib. Vaše skutečné číslo závisí na formě, v jaké budete v daný den.
Vaše cesta k závodnímu dni
Do závodu おきなわKINトライアスロン大会2026 zbývá 7 týdnů. Takto si trenér rozdělí tento čas. První fáze začíná právě teď.
01Rozvoj1 týden · 5. 10. 2026 – 11. 10. 2026
Postupné zatížení: tréninková zátěž stoupá ve vlnách, těžší týdny se staví na základu a plánované regenerační týdny nechají zisky zapracovat.
02Vrchol3 týdny · 12. 10. 2026 – 1. 11. 2026
Nejnáročnější týdny plánu: intenzita specifická pro závod téměř na plné tréninkové zátěži, která brousí přesně to, co tento závod vyžaduje.
03Vyladění2 týdny · 2. 11. 2026 – 15. 11. 2026
Objem klesá, intenzita zůstává: krátké, ostré úsilí udržuje nohy v pohotovosti, zatímco únava odchází.
04Týden závodu1 týden · 16. 11. 2026 – 22. 11. 2026
Otvíráky, odpočinek a logistika. Práce je hotová, teď jde o to dorazit na start svěží.
Časté dotazy
Kdy je おきなわKINトライアスロン大会2026?
おきなわKINトライアスロン大会2026 se koná ne 22. 11. 2026 v 金武町, Japonsko.
Jak dlouhý je おきなわKINトライアスロン大会2026?
Hlavní trasa měří 94 km.
Co おきなわKINトライアスロン大会2026 vyžaduje?
Tento triatlon na střední trati vyžaduje udržení výkonu na celkové vzdálenosti 94 km a 844 metrech převýšení na zvlněném terénu.
Kolik převýšení má おきなわKINトライアスロン大会2026?
おきなわKINトライアスロン大会2026 má převýšení 844 m.
Pro koho je おきなわKINトライアスロン大会2026 určen?
おきなわKINトライアスロン大会2026 je otevřený všem účastníkům.
Podobné závody
Organizujete tento závod?