Waterlinie Wandeltocht se koná ne 27. 9. 2026 v Utrecht, Nizozemsko. Hlavní trasa měří 40 km.
- Datum
- ne 27. 9. 2026
- Start
- Utrecht 🇳🇱
- Vzdálenost
- 40 km
- Úroveň
- Otevřeno všem
Waterlinie Wandeltocht je pěší akce, která účastníky provede historickou krajinou a opevněními Hollandse Waterlinies kolem Utrechtu a nabízí různé vzdálenosti od 7 do 40 kilometrů.
Oficiální stránka závoduCo tento závod vyžaduje
Waterlinie Wandeltocht vyžaduje trvalou vytrvalost k dokončení 40kilometrové túry rozmanitým terénem kolem Utrechtu.
Kapacita vytrvalosti
Uběhnutí 40 kilometrů pěšky vyžaduje vysokou úroveň aerobní kondice a svalové vytrvalosti k udržení pohybu vpřed po celé hodiny.
Odolnost zátěže
Prodloužený čas na nohou vyžaduje silnou strukturální odolnost dolních končetin a kloubů, aby zvládly opakovaný náraz na danou vzdálenost.
Vzhledem k tomu, že délka túry 40 km pravděpodobně přesáhne 2,5 hodiny, měli by sportovci konzumovat 30 až 60 gramů sacharidů za hodinu k udržení energetické hladiny.
Vaše cesta k závodnímu dni
Do závodu Waterlinie Wandeltocht zbývá 5 týdnů. Takto si trenér rozdělí tento čas. První fáze začíná právě teď.
01Vrchol2 týdny · 24. 8. 2026 – 6. 9. 2026
Nejnáročnější týdny plánu: intenzita specifická pro závod téměř na plné tréninkové zátěži, která brousí přesně to, co tento závod vyžaduje.
02Vyladění2 týdny · 7. 9. 2026 – 20. 9. 2026
Objem klesá, intenzita zůstává: krátké, ostré úsilí udržuje nohy v pohotovosti, zatímco únava odchází.
03Týden závodu1 týden · 21. 9. 2026 – 27. 9. 2026
Otvíráky, odpočinek a logistika. Práce je hotová, teď jde o to dorazit na start svěží.
Podobné závody
Organizujete tento závod?