Coastrek se koná pá 30. 10. 2026 v Margaret River, Austrálie. Hlavní trasa měří 35 km.
- Datum
- pá 30. 10. 2026
- Start
- Margaret River 🇦🇺
- Vzdálenost
- 35 km
- Úroveň
- Otevřeno všem
Váš 4týdenní plán na Coastrek
Fáze Vrchol začíná tento týden. Je postavená na vaší kondici a každý den se přizpůsobuje podle vaší formy; přiložte trasu závodu a plán se připraví i na stoupání.
Sestavit můj plánZačátek zdarma · Bez kreditní karty
Coastrek je ikonická australská týmová turistická výzva, kde účastníci urazí vzdálenosti mezi 20 km a 50 km podél velkolepých pobřežních stezek a získávají finanční prostředky na duševní zdraví.
Co tento závod vyžaduje
Coastrek vyžaduje, aby sportovci udržovali neustálý postup na vzdálenost 35 km v pobřežní turistice jako součást ikonické týmové výzvy.
Vytrvalost na vzdálenost
Uběhnutí 35 km pěšky vyžaduje trvalou svalovou vytrvalost a kardiovaskulární výdrž po mnoho hodin nepřetržité chůze.
Přizpůsobení terénu
Přecházení pobřežních stezek vyžaduje stabilitu kotníků a odolnost dolní části těla pro zvládnutí rozmanitého a potenciálně nerovného terénu.
35 km chůze pravděpodobně přesáhne 2,5 hodiny, což vyžaduje stálý příjem 30 až 60 gramů sacharidů za hodinu k udržení energetické úrovně.
Vaše cesta k závodnímu dni
Do závodu Coastrek zbývá 4 týdnů. Takto si trenér rozdělí tento čas. První fáze začíná právě teď.
01Vrchol1 týden · 3. 10. 2026 – 9. 10. 2026
Nejnáročnější týdny plánu: intenzita specifická pro závod téměř na plné tréninkové zátěži, která brousí přesně to, co tento závod vyžaduje.
02Vyladění2 týdny · 10. 10. 2026 – 23. 10. 2026
Objem klesá, intenzita zůstává: krátké, ostré úsilí udržuje nohy v pohotovosti, zatímco únava odchází.
03Týden závodu1 týden · 24. 10. 2026 – 30. 10. 2026
Otvíráky, odpočinek a logistika. Práce je hotová, teď jde o to dorazit na start svěží.
Časté dotazy
Kdy je Coastrek?
Coastrek se koná pá 30. 10. 2026 v Margaret River, Austrálie.
Jak dlouhý je Coastrek?
Hlavní trasa měří 35 km.
Co Coastrek vyžaduje?
Coastrek vyžaduje, aby sportovci udržovali neustálý postup na vzdálenost 35 km v pobřežní turistice jako součást ikonické týmové výzvy.
Pro koho je Coastrek určen?
Coastrek je otevřený všem účastníkům.
Podobné závody
Organizujete tento závod?