Coastrek se koná pá 30. 10. 2026 v Margaret River, Austrálie. Hlavní trasa měří 35 km.
- Datum
- pá 30. 10. 2026
- Start
- Margaret River 🇦🇺
- Vzdálenost
- 35 km
- Úroveň
- Otevřeno všem
Coastrek je ikonická australská týmová turistická výzva, kde účastníci urazí vzdálenosti mezi 20 km a 50 km podél velkolepých pobřežních stezek a získávají finanční prostředky na duševní zdraví.
Oficiální stránka závoduCo tento závod vyžaduje
Coastrek vyžaduje, aby sportovci udržovali neustálý postup na vzdálenost 35 km v pobřežní turistice jako součást ikonické týmové výzvy.
Vytrvalost na vzdálenost
Uběhnutí 35 km pěšky vyžaduje trvalou svalovou vytrvalost a kardiovaskulární výdrž po mnoho hodin nepřetržité chůze.
Přizpůsobení terénu
Přecházení pobřežních stezek vyžaduje stabilitu kotníků a odolnost dolní části těla pro zvládnutí rozmanitého a potenciálně nerovného terénu.
35 km chůze pravděpodobně přesáhne 2,5 hodiny, což vyžaduje stálý příjem 30 až 60 gramů sacharidů za hodinu k udržení energetické úrovně.
Vaše cesta k závodnímu dni
Do závodu Coastrek zbývá 10 týdnů. Takto si trenér rozdělí tento čas. První fáze začíná právě teď.
01Rozvoj4 týdny · 22. 8. 2026 – 18. 9. 2026
Postupné zatížení: tréninková zátěž stoupá ve vlnách, těžší týdny se staví na základu a plánované regenerační týdny nechají zisky zapracovat.
02Vrchol3 týdny · 19. 9. 2026 – 9. 10. 2026
Nejnáročnější týdny plánu: intenzita specifická pro závod téměř na plné tréninkové zátěži, která brousí přesně to, co tento závod vyžaduje.
03Vyladění2 týdny · 10. 10. 2026 – 23. 10. 2026
Objem klesá, intenzita zůstává: krátké, ostré úsilí udržuje nohy v pohotovosti, zatímco únava odchází.
04Týden závodu1 týden · 24. 10. 2026 – 30. 10. 2026
Otvíráky, odpočinek a logistika. Práce je hotová, teď jde o to dorazit na start svěží.
Podobné závody
Organizujete tento závod?