Highlander se koná st 10. 3. 2027 v Mount Hotham, Austrálie.
- Datum
- st 10. 3. 2027
- Start
- Mount Hotham 🇦🇺
Váš 22týdenní plán na Highlander
Fáze Základ začíná tento týden. Je postavená na vaší kondici a každý den se přizpůsobuje podle vaší formy; přiložte trasu závodu a plán se připraví i na stoupání.
Sestavit můj plánZačátek zdarma · Bez kreditní karty
HIGHLANDER Adventure je vícedenní pěší akce kombinující epické alpské nebo pobřežní stezky s pohlcujícím zážitkem z kempování.
Co tento závod vyžaduje
Highlander je vícedenní pěší akce konaná v alpském prostředí Mount Hotham v březnu, která vyžaduje trvalou fyzickou vytrvalost a soběstačnost po několik po sobě jdoucích dní.
Vícedenní vytrvalost
Jelikož se jedná o vícedenní pěší akci, sportovci musí udržovat fyzický výkon a efektivně regenerovat po několik po sobě jdoucích dní úsilí.
Alpský terén
Akce se koná na Mount Hotham a její trasa zahrnuje alpskou topografii, která vyžaduje konzistentní schopnosti stoupání a klesání.
Vícedenní pěší akce vyžaduje konzistentní příjem sacharidů 30 až 60 gramů za hodinu během aktivního pohybu k udržení energetické hladiny po dlouhé denní úsilí.
Vaše cesta k závodnímu dni
Do závodu Highlander zbývá 22 týdnů. Takto si trenér rozdělí tento čas. První fáze začíná právě teď.
01Základ10 týdnů · 8. 10. 2026 – 16. 12. 2026
Aerobní základ: převážně stabilní vytrvalostní práce, která rozvíjí aerobní motor a odolnost, na níž stojí další fáze.
02Rozvoj6 týdnů · 17. 12. 2026 – 27. 1. 2027
Postupné zatížení: tréninková zátěž stoupá ve vlnách, těžší týdny se staví na základu a plánované regenerační týdny nechají zisky zapracovat.
03Vrchol3 týdny · 28. 1. 2027 – 17. 2. 2027
Nejnáročnější týdny plánu: intenzita specifická pro závod téměř na plné tréninkové zátěži, která brousí přesně to, co tento závod vyžaduje.
04Vyladění2 týdny · 18. 2. 2027 – 3. 3. 2027
Objem klesá, intenzita zůstává: krátké, ostré úsilí udržuje nohy v pohotovosti, zatímco únava odchází.
05Týden závodu1 týden · 4. 3. 2027 – 10. 3. 2027
Otvíráky, odpočinek a logistika. Práce je hotová, teď jde o to dorazit na start svěží.
Časté dotazy
Kdy je Highlander?
Highlander se koná st 10. 3. 2027 v Mount Hotham, Austrálie.
Co Highlander vyžaduje?
Highlander je vícedenní pěší akce konaná v alpském prostředí Mount Hotham v březnu, která vyžaduje trvalou fyzickou vytrvalost a soběstačnost po několik po sobě jdoucích dní.
Podobné závody
Organizujete tento závod?