Kennedymars Someren se koná so 3. 7. 2027 v Someren, Nizozemsko. Hlavní trasa měří 80 km.
- Datum
- so 3. 7. 2027
- Start
- Someren 🇳🇱
- Vzdálenost
- 80 km
- Úroveň
- Otevřeno všem
Váš 39týdenní plán na Kennedymars Someren
Fáze Základ začíná tento týden. Je postavená na vaší kondici a každý den se přizpůsobuje podle vaší formy; přiložte trasu závodu a plán se připraví i na stoupání.
Sestavit můj plánZačátek zdarma · Bez kreditní karty
Kennedymars Someren je populární 80kilometrová pěší akce přes Someren a okolní vesnice Brabantu, s přírodními zajímavostmi, jako je Strabrechtse Heide.
Co tento závod vyžaduje
Kennedymars Someren vyžaduje nepřetrvalý postup vpřed na 80kilometrové trase pěší chůze regionem Brabant.
Vytrvalost na ultra-vzdálenost
Uběhnutí 80 kilometrů výhradně pěšky vyžaduje výjimečnou aerobní vytrvalost a strukturální schopnost udržet pohyb po mnoho hodin.
Muskuloskeletální odolnost
Dlouhodobý dopad 80kilometrové túry klade vysoké opakované namáhání na dolní končetiny a chodidla, což vyžaduje důkladnou přípravu proti selhání způsobenému únavou.
Vzhledem k prodloužené délce 80kilometrové túry by sportovci měli konzumovat 30 až 60 gramů sacharidů za hodinu, aby udrželi energetickou rovnováhu během akce.
Vaše cesta k závodnímu dni
Do závodu Kennedymars Someren zbývá 39 týdnů. Takto si trenér rozdělí tento čas. První fáze začíná právě teď.
01Základ27 týdnů · 4. 10. 2026 – 10. 4. 2027
Aerobní základ: převážně stabilní vytrvalostní práce, která rozvíjí aerobní motor a odolnost, na níž stojí další fáze.
02Rozvoj6 týdnů · 11. 4. 2027 – 22. 5. 2027
Postupné zatížení: tréninková zátěž stoupá ve vlnách, těžší týdny se staví na základu a plánované regenerační týdny nechají zisky zapracovat.
03Vrchol3 týdny · 23. 5. 2027 – 12. 6. 2027
Nejnáročnější týdny plánu: intenzita specifická pro závod téměř na plné tréninkové zátěži, která brousí přesně to, co tento závod vyžaduje.
04Vyladění2 týdny · 13. 6. 2027 – 26. 6. 2027
Objem klesá, intenzita zůstává: krátké, ostré úsilí udržuje nohy v pohotovosti, zatímco únava odchází.
05Týden závodu1 týden · 27. 6. 2027 – 3. 7. 2027
Otvíráky, odpočinek a logistika. Práce je hotová, teď jde o to dorazit na start svěží.
Časté dotazy
Kdy je Kennedymars Someren?
Kennedymars Someren se koná so 3. 7. 2027 v Someren, Nizozemsko.
Jak dlouhý je Kennedymars Someren?
Hlavní trasa měří 80 km.
Co Kennedymars Someren vyžaduje?
Kennedymars Someren vyžaduje nepřetrvalý postup vpřed na 80kilometrové trase pěší chůze regionem Brabant.
Pro koho je Kennedymars Someren určen?
Kennedymars Someren je otevřený všem účastníkům.
Podobné závody
Organizujete tento závod?