Kennedymars Someren se koná so 3. 7. 2027 v Someren, Nizozemsko. Hlavní trasa měří 80 km.
- Datum
- so 3. 7. 2027
- Start
- Someren 🇳🇱
- Vzdálenost
- 80 km
- Úroveň
- Otevřeno všem
Kennedymars Someren je populární 80kilometrová pěší akce přes Someren a okolní vesnice Brabantu, s přírodními zajímavostmi, jako je Strabrechtse Heide.
Oficiální stránka závoduCo tento závod vyžaduje
Kennedymars Someren vyžaduje nepřetrvalý postup vpřed na 80kilometrové trase pěší chůze regionem Brabant.
Vytrvalost na ultra-vzdálenost
Uběhnutí 80 kilometrů výhradně pěšky vyžaduje výjimečnou aerobní vytrvalost a strukturální schopnost udržet pohyb po mnoho hodin.
Muskuloskeletální odolnost
Dlouhodobý dopad 80kilometrové túry klade vysoké opakované namáhání na dolní končetiny a chodidla, což vyžaduje důkladnou přípravu proti selhání způsobenému únavou.
Vzhledem k prodloužené délce 80kilometrové túry by sportovci měli konzumovat 30 až 60 gramů sacharidů za hodinu, aby udrželi energetickou rovnováhu během akce.
Vaše cesta k závodnímu dni
Do závodu Kennedymars Someren zbývá 45 týdnů. Takto si trenér rozdělí tento čas. První fáze začíná právě teď.
01Základ33 týdnů · 23. 8. 2026 – 10. 4. 2027
Aerobní základ: převážně stabilní vytrvalostní práce, která rozvíjí aerobní motor a odolnost, na níž stojí další fáze.
02Rozvoj6 týdnů · 11. 4. 2027 – 22. 5. 2027
Postupné zatížení: tréninková zátěž stoupá ve vlnách, těžší týdny se staví na základu a plánované regenerační týdny nechají zisky zapracovat.
03Vrchol3 týdny · 23. 5. 2027 – 12. 6. 2027
Nejnáročnější týdny plánu: intenzita specifická pro závod téměř na plné tréninkové zátěži, která brousí přesně to, co tento závod vyžaduje.
04Vyladění2 týdny · 13. 6. 2027 – 26. 6. 2027
Objem klesá, intenzita zůstává: krátké, ostré úsilí udržuje nohy v pohotovosti, zatímco únava odchází.
05Týden závodu1 týden · 27. 6. 2027 – 3. 7. 2027
Otvíráky, odpočinek a logistika. Práce je hotová, teď jde o to dorazit na start svěží.
Podobné závody
Organizujete tento závod?