Wandermarathon Ingolstadt se koná so 13. 2. 2027 v Ingolstadt, Německo. Hlavní trasa měří 42 km.
- Datum
- so 13. 2. 2027
- Start
- Ingolstadt 🇩🇪
- Vzdálenost
- 42 km
- Úroveň
- Otevřeno všem
Váš 19týdenní plán na Wandermarathon Ingolstadt
Fáze Základ začíná tento týden. Je postavená na vaší kondici a každý den se přizpůsobuje podle vaší formy; přiložte trasu závodu a plán se připraví i na stoupání.
Sestavit můj plánZačátek zdarma · Bez kreditní karty
Mezinárodní Wandertage v Ingolstadtu zahrnují také Dunajský maraton s různými vzdálenostmi až po maratonskou trať.
Co tento závod vyžaduje
Wandermarathon Ingolstadt vyžaduje trvalou kardiovaskulární vytrvalost k překonání celé 42kilometrové pěší vzdálenosti v zimních podmínkách února.
Vytrvalost na vzdálenost
Překonání celé maratonské vzdálenosti 42 kilometrů vyžaduje hodiny nepřetržitého postupu vpřed a odolnost svalů a kostí.
Zvládání zimního počasí
Akce konaná v únoru v Německu vyžaduje účinnou regulaci teploty a zvládání chladných, potenciálně vlhkých podmínek po dlouhou dobu.
Vzhledem k pravděpodobné délce trvání přes čtyři hodiny by se sportovci měli snažit o 60 až 90 gramů sacharidů za hodinu, aby si udrželi energetickou hladinu po celou dobu túry.
Vaše cesta k závodnímu dni
Do závodu Wandermarathon Ingolstadt zbývá 19 týdnů. Takto si trenér rozdělí tento čas. První fáze začíná právě teď.
01Základ7 týdnů · 4. 10. 2026 – 21. 11. 2026
Aerobní základ: převážně stabilní vytrvalostní práce, která rozvíjí aerobní motor a odolnost, na níž stojí další fáze.
02Rozvoj6 týdnů · 22. 11. 2026 – 2. 1. 2027
Postupné zatížení: tréninková zátěž stoupá ve vlnách, těžší týdny se staví na základu a plánované regenerační týdny nechají zisky zapracovat.
03Vrchol3 týdny · 3. 1. 2027 – 23. 1. 2027
Nejnáročnější týdny plánu: intenzita specifická pro závod téměř na plné tréninkové zátěži, která brousí přesně to, co tento závod vyžaduje.
04Vyladění2 týdny · 24. 1. 2027 – 6. 2. 2027
Objem klesá, intenzita zůstává: krátké, ostré úsilí udržuje nohy v pohotovosti, zatímco únava odchází.
05Týden závodu1 týden · 7. 2. 2027 – 13. 2. 2027
Otvíráky, odpočinek a logistika. Práce je hotová, teď jde o to dorazit na start svěží.
Časté dotazy
Kdy je Wandermarathon Ingolstadt?
Wandermarathon Ingolstadt se koná so 13. 2. 2027 v Ingolstadt, Německo.
Jak dlouhý je Wandermarathon Ingolstadt?
Hlavní trasa měří 42 km.
Co Wandermarathon Ingolstadt vyžaduje?
Wandermarathon Ingolstadt vyžaduje trvalou kardiovaskulární vytrvalost k překonání celé 42kilometrové pěší vzdálenosti v zimních podmínkách února.
Pro koho je Wandermarathon Ingolstadt určen?
Wandermarathon Ingolstadt je otevřený všem účastníkům.
Podobné závody
Organizujete tento závod?