Wandelvierdaagse het Gooi se koná st 9. 6. 2027 v Laren, Nizozemsko. Hlavní trasa měří 40 km.
- Datum
- st 9. 6. 2027
- Start
- Laren 🇳🇱
- Vzdálenost
- 40 km
- Úroveň
- Otevřeno všem
Wandelvierdaagse het Gooi je vícedenní pěší akce s trasami 10, 20, 30 a 40 km, která začíná v Larenu a prozkoumává malebné regiony Gooi, Eemland a Vechtstreek.
Oficiální stránka závoduCo tento závod vyžaduje
Tato vícedenní pěší akce vyžaduje ujít 40 km pěšky v regionech Gooi, Eemland a Vechtstreek.
Vytrvalost na vzdálenost
Ujití 40 km v jednom výletu vyžaduje trvalou aerobní vytrvalost a svalovou odolnost pro zvládnutí únavy během mnoha hodin nepřetržité chůze.
Schopnost vícedenního výkonu
Jako součást vícedenní pěší akce musí sportovci efektivně zvládat regeneraci, aby opakovali dlouhé denní výkony bez nadměrné kumulativní únavy.
40 km chůze pravděpodobně přesáhne 2,5 hodiny nepřetržitého úsilí, což vyžaduje stálý příjem přibližně 30 až 60 gramů sacharidů za hodinu k udržení energetické úrovně.
Vaše cesta k závodnímu dni
Do závodu Wandelvierdaagse het Gooi zbývá 42 týdnů. Takto si trenér rozdělí tento čas. První fáze začíná právě teď.
01Základ30 týdnů · 20. 8. 2026 – 17. 3. 2027
Aerobní základ: převážně stabilní vytrvalostní práce, která rozvíjí aerobní motor a odolnost, na níž stojí další fáze.
02Rozvoj6 týdnů · 18. 3. 2027 – 28. 4. 2027
Postupné zatížení: tréninková zátěž stoupá ve vlnách, těžší týdny se staví na základu a plánované regenerační týdny nechají zisky zapracovat.
03Vrchol3 týdny · 29. 4. 2027 – 19. 5. 2027
Nejnáročnější týdny plánu: intenzita specifická pro závod téměř na plné tréninkové zátěži, která brousí přesně to, co tento závod vyžaduje.
04Vyladění2 týdny · 20. 5. 2027 – 2. 6. 2027
Objem klesá, intenzita zůstává: krátké, ostré úsilí udržuje nohy v pohotovosti, zatímco únava odchází.
05Týden závodu1 týden · 3. 6. 2027 – 9. 6. 2027
Otvíráky, odpočinek a logistika. Práce je hotová, teď jde o to dorazit na start svěží.
Podobné závody
Organizujete tento závod?