Wandel4daagse Alkmaar se koná 09.06.2027 – 12.06.2027 v Alkmaar, Nizozemsko. Hlavní trasa měří 40 km.
- Datum
- 09.06.2027 – 12.06.2027
- Start
- Alkmaar 🇳🇱
- Vzdálenost
- 40 km
- Úroveň
- Otevřeno všem
Váš 34týdenní plán na Wandel4daagse Alkmaar
Fáze Základ začíná tento týden. Je postavená na vaší kondici a každý den se přizpůsobuje podle vaší formy; přiložte trasu závodu a plán se připraví i na stoupání.
Sestavit můj plánZačátek zdarma · Bez kreditní karty
A four-day walking event through the varied landscape of city, polders, forests, and dunes in and around Alkmaar.
Vaše cesta k závodnímu dni
Do závodu Wandel4daagse Alkmaar zbývá 34 týdnů. Takto si trenér rozdělí tento čas. První fáze začíná právě teď.
01Základ22 týdnů · 15. 10. 2026 – 17. 3. 2027
Aerobní základ: převážně stabilní vytrvalostní práce, která rozvíjí aerobní motor a odolnost, na níž stojí další fáze.
02Rozvoj6 týdnů · 18. 3. 2027 – 28. 4. 2027
Postupné zatížení: tréninková zátěž stoupá ve vlnách, těžší týdny se staví na základu a plánované regenerační týdny nechají zisky zapracovat.
03Vrchol3 týdny · 29. 4. 2027 – 19. 5. 2027
Nejnáročnější týdny plánu: intenzita specifická pro závod téměř na plné tréninkové zátěži, která brousí přesně to, co tento závod vyžaduje.
04Vyladění2 týdny · 20. 5. 2027 – 2. 6. 2027
Objem klesá, intenzita zůstává: krátké, ostré úsilí udržuje nohy v pohotovosti, zatímco únava odchází.
05Týden závodu1 týden · 3. 6. 2027 – 9. 6. 2027
Otvíráky, odpočinek a logistika. Práce je hotová, teď jde o to dorazit na start svěží.
Časté dotazy
Kdy je Wandel4daagse Alkmaar?
Wandel4daagse Alkmaar se koná 09.06.2027 – 12.06.2027 v Alkmaar, Nizozemsko.
Jak dlouhý je Wandel4daagse Alkmaar?
Hlavní trasa měří 40 km.
Pro koho je Wandel4daagse Alkmaar určen?
Wandel4daagse Alkmaar je otevřený všem účastníkům.
Podobné závody
Organizujete tento závod?