Wandel Vierdaagse Schoorlse duinen se koná út 29. 9. 2026 v Schoorl, Nizozemsko. Hlavní trasa měří 25 km.
- Datum
- út 29. 9. 2026
- Start
- Schoorl 🇳🇱
- Vzdálenost
- 25 km
- Úroveň
- Otevřeno všem
Wandel4daagse Schoorlse Duinen nabízí denně zvláštní trasu oblastí Staatsbosbeheer s měnícími se plážemi, příbojem, dunami, lesy, hrázemi a poldery.
Oficiální stránka závoduCo tento závod vyžaduje
Tento 25kilometrový pochod rozmanitým terénem vyžaduje trvalou vytrvalost a přizpůsobivost různým povrchům během několika hodin nepřetržitého pohybu.
Vytrvalost na vzdálenost
Uběhnutí 25 kilometrů pěšky vyžaduje dobře rozvinutou aerobní základnu a odolnost svalů a kostí, aby bylo možné udržet pohyb vpřed po delší dobu.
Přizpůsobivost terénu
Překonávání trasy zahrnující pláže, pobřeží, duny, lesy, hráze a poldery vyžaduje stabilitu a vyvážené zapojení svalů na měnících se površích.
Pro pochod trvající několik hodin se snažte o stálý příjem 30 až 60 gramů sacharidů za hodinu, abyste udrželi energetickou hladinu.
Vaše cesta k závodnímu dni
Do závodu Wandel Vierdaagse Schoorlse duinen zbývá 6 týdnů. Takto si trenér rozdělí tento čas. První fáze začíná právě teď.
01Vrchol3 týdny · 19. 8. 2026 – 8. 9. 2026
Nejnáročnější týdny plánu: intenzita specifická pro závod téměř na plné tréninkové zátěži, která brousí přesně to, co tento závod vyžaduje.
02Vyladění2 týdny · 9. 9. 2026 – 22. 9. 2026
Objem klesá, intenzita zůstává: krátké, ostré úsilí udržuje nohy v pohotovosti, zatímco únava odchází.
03Týden závodu1 týden · 23. 9. 2026 – 29. 9. 2026
Otvíráky, odpočinek a logistika. Práce je hotová, teď jde o to dorazit na start svěží.
Podobné závody
Organizujete tento závod?