飯塚ー小倉100㎞ウォーク se koná so 31. 10. 2026 v Iizuka, Japonsko. Hlavní trasa měří 100 km.
- Datum
- so 31. 10. 2026
- Start
- Iizuka 🇯🇵
- Vzdálenost
- 100 km
- Úroveň
- Otevřeno všem
Váš 4týdenní plán na 飯塚ー小倉100㎞ウォーク
Fáze Vrchol začíná tento týden. Je postavená na vaší kondici a každý den se přizpůsobuje podle vaší formy; přiložte trasu závodu a plán se připraví i na stoupání.
Sestavit můj plánZačátek zdarma · Bez kreditní karty
100km pochod přes historickou trasu Nagasaki Kaido mezi Iizuka a Kokura v prefektuře Fukuoka.
Co tento závod vyžaduje
Tento 100kilometrový pochod vyžaduje vytrvalý postup vpřed na ultra vytrvalostní vzdálenost po historické trase Nagasaki Kaido.
Ultra Vzdálenost
Uběhnutí 100 kilometrů vyžaduje výjimečnou svalovou vytrvalost a odolnost tkání, aby vydržely hodiny nepřetržitého dopadu na chodidla.
Disciplína v Tempu
Udržení pohybu po celodenním úsilí vyžaduje přísnou kontrolu rané intenzity, aby se zabránilo předčasné únavě před dosažením Kokury.
Vzhledem k tomu, že délka pochodu na 100 km výrazně přesáhne 2,5 hodiny, měli by sportovci konzumovat 30 až 60 gramů sacharidů za hodinu k udržení energetické hladiny.
Vaše cesta k závodnímu dni
Do závodu 飯塚ー小倉100㎞ウォーク zbývá 4 týdnů. Takto si trenér rozdělí tento čas. První fáze začíná právě teď.
01Vrchol1 týden · 4. 10. 2026 – 10. 10. 2026
Nejnáročnější týdny plánu: intenzita specifická pro závod téměř na plné tréninkové zátěži, která brousí přesně to, co tento závod vyžaduje.
02Vyladění2 týdny · 11. 10. 2026 – 24. 10. 2026
Objem klesá, intenzita zůstává: krátké, ostré úsilí udržuje nohy v pohotovosti, zatímco únava odchází.
03Týden závodu1 týden · 25. 10. 2026 – 31. 10. 2026
Otvíráky, odpočinek a logistika. Práce je hotová, teď jde o to dorazit na start svěží.
Časté dotazy
Kdy je 飯塚ー小倉100㎞ウォーク?
飯塚ー小倉100㎞ウォーク se koná so 31. 10. 2026 v Iizuka, Japonsko.
Jak dlouhý je 飯塚ー小倉100㎞ウォーク?
Hlavní trasa měří 100 km.
Co 飯塚ー小倉100㎞ウォーク vyžaduje?
Tento 100kilometrový pochod vyžaduje vytrvalý postup vpřed na ultra vytrvalostní vzdálenost po historické trase Nagasaki Kaido.
Pro koho je 飯塚ー小倉100㎞ウォーク určen?
飯塚ー小倉100㎞ウォーク je otevřený všem účastníkům.
Podobné závody
Organizujete tento závod?