飯塚ー小倉100㎞ウォーク se koná so 31. 10. 2026 v Iizuka, Japonsko. Hlavní trasa měří 100 km.
- Datum
- so 31. 10. 2026
- Start
- Iizuka 🇯🇵
- Vzdálenost
- 100 km
- Úroveň
- Otevřeno všem
100km pochod přes historickou trasu Nagasaki Kaido mezi Iizuka a Kokura v prefektuře Fukuoka.
Oficiální stránka závoduCo tento závod vyžaduje
Tento 100kilometrový pochod vyžaduje vytrvalý postup vpřed na ultra vytrvalostní vzdálenost po historické trase Nagasaki Kaido.
Ultra Vzdálenost
Uběhnutí 100 kilometrů vyžaduje výjimečnou svalovou vytrvalost a odolnost tkání, aby vydržely hodiny nepřetržitého dopadu na chodidla.
Disciplína v Tempu
Udržení pohybu po celodenním úsilí vyžaduje přísnou kontrolu rané intenzity, aby se zabránilo předčasné únavě před dosažením Kokury.
Vzhledem k tomu, že délka pochodu na 100 km výrazně přesáhne 2,5 hodiny, měli by sportovci konzumovat 30 až 60 gramů sacharidů za hodinu k udržení energetické hladiny.
Vaše cesta k závodnímu dni
Do závodu 飯塚ー小倉100㎞ウォーク zbývá 10 týdnů. Takto si trenér rozdělí tento čas. První fáze začíná právě teď.
01Rozvoj4 týdny · 23. 8. 2026 – 19. 9. 2026
Postupné zatížení: tréninková zátěž stoupá ve vlnách, těžší týdny se staví na základu a plánované regenerační týdny nechají zisky zapracovat.
02Vrchol3 týdny · 20. 9. 2026 – 10. 10. 2026
Nejnáročnější týdny plánu: intenzita specifická pro závod téměř na plné tréninkové zátěži, která brousí přesně to, co tento závod vyžaduje.
03Vyladění2 týdny · 11. 10. 2026 – 24. 10. 2026
Objem klesá, intenzita zůstává: krátké, ostré úsilí udržuje nohy v pohotovosti, zatímco únava odchází.
04Týden závodu1 týden · 25. 10. 2026 – 31. 10. 2026
Otvíráky, odpočinek a logistika. Práce je hotová, teď jde o to dorazit na start svěží.
Podobné závody
Organizujete tento závod?