Caminho dos Santuários se koná so 31. 10. 2026 v Anchieta, Brazílie. Hlavní trasa měří 56 km.
- Datum
- so 31. 10. 2026
- Start
- Anchieta 🇧🇷
- Vzdálenost
- 56 km
- Úroveň
- Otevřeno všem
O Caminho dos Santuários é uma caminhada coletiva de três dias e cerca de 56 quilômetros que liga o Santuário Nacional de São José de Anchieta ao Santuário de Nossa Senhora das Neves, no Espírito Santo.
Oficiální stránka závoduCo tento závod vyžaduje
Caminho dos Santuários je třídenní kolektivní chůze na přibližně 56 kilometrů v terénu Espírito Santo v Brazílii.
Vícedenní vytrvalost
Akce, která trvá tři po sobě jdoucí dny, vyžaduje aerobní kapacitu a regenerační protokoly nezbytné k udržení dlouhých denních pochodových úsilí bez nadměrné únavy.
Muskuloskeletální odolnost
Uběhnutí přibližně 56 kilometrů pěšky během několika dní klade značný opakovaný nárazový stres na dolní končetiny, což vyžaduje dobré kondicionování kloubů a šlach.
Vzhledem k vícedenní povaze chůze by sportovci měli během aktivních pohybových období konzumovat 30 až 60 gramů sacharidů za hodinu, aby si udrželi energetické zásoby a podpořili regeneraci.
Vaše cesta k závodnímu dni
Do závodu Caminho dos Santuários zbývá 10 týdnů. Takto si trenér rozdělí tento čas. První fáze začíná právě teď.
01Rozvoj4 týdny · 23. 8. 2026 – 19. 9. 2026
Postupné zatížení: tréninková zátěž stoupá ve vlnách, těžší týdny se staví na základu a plánované regenerační týdny nechají zisky zapracovat.
02Vrchol3 týdny · 20. 9. 2026 – 10. 10. 2026
Nejnáročnější týdny plánu: intenzita specifická pro závod téměř na plné tréninkové zátěži, která brousí přesně to, co tento závod vyžaduje.
03Vyladění2 týdny · 11. 10. 2026 – 24. 10. 2026
Objem klesá, intenzita zůstává: krátké, ostré úsilí udržuje nohy v pohotovosti, zatímco únava odchází.
04Týden závodu1 týden · 25. 10. 2026 – 31. 10. 2026
Otvíráky, odpočinek a logistika. Práce je hotová, teď jde o to dorazit na start svěží.
Podobné závody
Organizujete tento závod?