瀬戸内しまなみ海道スリーデーマーチ se koná pá 9. 10. 2026 v 今治市, Japonsko.
- Datum
- pá 9. 10. 2026
- Start
- 今治市 🇯🇵
- Úroveň
- Otevřeno všem
Jedná se o pěší akci, která se koná na trase „Setouchi Shimanami Kaido“, mořské cestě, která tká krásu mnoha ostrovů, na které jsme hrdí, a skupinu dlouhých mostů ostrovů Geiyo.
Oficiální stránka závoduCo tento závod vyžaduje
Tato vícedenní pěší akce vyžaduje trvalou aerobní vytrvalost a posturální odolnost pro překonávání dlouhých vzdáleností přes ostrovní mosty a pobřežní stezky.
Aerobní vytrvalost
Účastníci musí udržovat stabilní pohyb vpřed po delší hodiny, což vyžaduje vysokou oxidaci tuků a kardiovaskulární účinnost.
Posturální odolnost
Opakující se povaha vícedenní chůze klade neustálý tlak na dolní končetiny, což vyžaduje silnou svalovou vytrvalost a odolnost kloubů.
Vaše cesta k závodnímu dni
Do závodu 瀬戸内しまなみ海道スリーデーマーチ zbývá 7 týdnů. Takto si trenér rozdělí tento čas. První fáze začíná právě teď.
01Rozvoj1 týden · 22. 8. 2026 – 28. 8. 2026
Postupné zatížení: tréninková zátěž stoupá ve vlnách, těžší týdny se staví na základu a plánované regenerační týdny nechají zisky zapracovat.
02Vrchol3 týdny · 29. 8. 2026 – 18. 9. 2026
Nejnáročnější týdny plánu: intenzita specifická pro závod téměř na plné tréninkové zátěži, která brousí přesně to, co tento závod vyžaduje.
03Vyladění2 týdny · 19. 9. 2026 – 2. 10. 2026
Objem klesá, intenzita zůstává: krátké, ostré úsilí udržuje nohy v pohotovosti, zatímco únava odchází.
04Týden závodu1 týden · 3. 10. 2026 – 9. 10. 2026
Otvíráky, odpočinek a logistika. Práce je hotová, teď jde o to dorazit na start svěží.
Podobné závody
Organizujete tento závod?