川口ツーデーマーチ se koná so 10. 10. 2026 v Kawaguchi, Japonsko. Hlavní trasa měří 30 km.
- Datum
- so 10. 10. 2026
- Start
- Kawaguchi 🇯🇵
- Vzdálenost
- 30 km
- Úroveň
- Otevřeno všem
Kawaguchi Two-Day March je nesoutěžní chodecká akce v prefektuře Saitama s trasami od 5 km do 30 km, které ukazují místní památky, jako je Nikko Onari-do a Arakawa.
Oficiální stránka závoduCo tento závod vyžaduje
Tato nesoutěžní chodecká akce vyžaduje udržení pohybu vpřed na vzdálenost 30 km bez znalosti profilu nadmořské výšky.
Vytrvalost na vzdálenost
Uběhnutí 30 km pěšky vyžaduje trvalou svalovou a kardiovaskulární vytrvalost během několika hodin nepřetržité chůze.
Disciplína tempa
Udržení stabilního, nesoutěžního tempa je nezbytné pro zvládnutí únavy po celou dlouhou dobu trasy.
30 km chůze pravděpodobně přesáhne 2,5 hodiny, což vyžaduje stálý příjem 30 až 60 gramů sacharidů za hodinu k udržení energetické hladiny.
Vaše cesta k závodnímu dni
Do závodu 川口ツーデーマーチ zbývá 7 týdnů. Takto si trenér rozdělí tento čas. První fáze začíná právě teď.
01Rozvoj1 týden · 23. 8. 2026 – 29. 8. 2026
Postupné zatížení: tréninková zátěž stoupá ve vlnách, těžší týdny se staví na základu a plánované regenerační týdny nechají zisky zapracovat.
02Vrchol3 týdny · 30. 8. 2026 – 19. 9. 2026
Nejnáročnější týdny plánu: intenzita specifická pro závod téměř na plné tréninkové zátěži, která brousí přesně to, co tento závod vyžaduje.
03Vyladění2 týdny · 20. 9. 2026 – 3. 10. 2026
Objem klesá, intenzita zůstává: krátké, ostré úsilí udržuje nohy v pohotovosti, zatímco únava odchází.
04Týden závodu1 týden · 4. 10. 2026 – 10. 10. 2026
Otvíráky, odpočinek a logistika. Práce je hotová, teď jde o to dorazit na start svěží.
Podobné závody
Organizujete tento závod?