しまなみ海道ウルトラウォーキング se koná so 10. 10. 2026 v 尾道市, Japonsko. Hlavní trasa měří 102 km.
- Datum
- so 10. 10. 2026
- Start
- 尾道市 🇯🇵
- Vzdálenost
- 102 km
- Úroveň
- Otevřeno všem
Ultra-pochodová akce, kde se na cestě z Onomichi v prefektuře Hirošima do Imabari v prefektuře Ehime, dlouhé přibližně 102 km nebo 75 km, jde po dobu jednoho dne a noci, s prohlídkou malebných ostrovů vnitrozemského moře Seto.
Oficiální stránka závoduCo tento závod vyžaduje
Tato 102 km dlouhá ultra-pochodová akce vyžaduje překonání značné vzdálenosti z Onomichi do Imabari během nepřetržitého 24hodinového období.
Nepřetržitá vytrvalost
Chůze 102 km během celého dne a noci vyžaduje výjimečnou aerobní kapacitu, svalovou vytrvalost a odolnost vůči extrémní únavě.
Posturální odolnost
Udržení plynulého pohybu vpřed na ultra-vzdálenost trvající mnoho hodin vyžaduje robustní strukturální odolnost dolních končetin, chodidel a středu těla.
Vzhledem k ultra-vytrvalostní délce trvání mnoha hodin by měli sportovci konzumovat 30 až 60 gramů sacharidů za hodinu k udržení energetické úrovně.
Vaše cesta k závodnímu dni
Do závodu しまなみ海道ウルトラウォーキング zbývá 7 týdnů. Takto si trenér rozdělí tento čas. První fáze začíná právě teď.
01Rozvoj1 týden · 23. 8. 2026 – 29. 8. 2026
Postupné zatížení: tréninková zátěž stoupá ve vlnách, těžší týdny se staví na základu a plánované regenerační týdny nechají zisky zapracovat.
02Vrchol3 týdny · 30. 8. 2026 – 19. 9. 2026
Nejnáročnější týdny plánu: intenzita specifická pro závod téměř na plné tréninkové zátěži, která brousí přesně to, co tento závod vyžaduje.
03Vyladění2 týdny · 20. 9. 2026 – 3. 10. 2026
Objem klesá, intenzita zůstává: krátké, ostré úsilí udržuje nohy v pohotovosti, zatímco únava odchází.
04Týden závodu1 týden · 4. 10. 2026 – 10. 10. 2026
Otvíráky, odpočinek a logistika. Práce je hotová, teď jde o to dorazit na start svěží.
Podobné závody
Organizujete tento závod?