小豆島一周ウルトラウォーキング se koná so 24. 10. 2026 v Shodoshima, Japonsko. Hlavní trasa měří 100 km.
- Datum
- so 24. 10. 2026
- Start
- Shodoshima 🇯🇵
- Vzdálenost
- 100 km
- Převýšení
- 1 400 m
- Úroveň
- Otevřeno všem
100 km ultra pochod s náročným, zvlněným pobřežním úsekem kolem ostrova Shodoshima s nádhernou středomořskou krajinou a olivovými háji.
Oficiální stránka závoduCo tento závod vyžaduje
Tento 100 km ultra pochod na ostrově Shodoshima vyžaduje trvalou vytrvalost na náročném, zvlněném pobřežním úseku.
Odolnost na ultra vzdálenost
Uběhnutí 100 km zcela pěšky vyžaduje výjimečnou svalovou a kardiovaskulární vytrvalost, vyžadující nepřetržitý pohyb vpřed po mnoho hodin.
Zvlněné převýšení
Převýšení 1 400 metrů na trase představuje vytrvalé stoupání a klesání, které opakovaně zatěžují dolní končetiny.
Vzhledem k dlouhé době trvání ultra pochodu by se sportovci měli zaměřit na 30 až 60 gramů sacharidů za hodinu, aby si udrželi energetickou hladinu.
Odhadované cílové časy
Odhady podle úrovně, ne slib. Vaše skutečné číslo závisí na formě, v jaké budete v daný den.
Vaše cesta k závodnímu dni
Do závodu 小豆島一周ウルトラウォーキング zbývá 9 týdnů. Takto si trenér rozdělí tento čas. První fáze začíná právě teď.
01Rozvoj3 týdny · 23. 8. 2026 – 12. 9. 2026
Postupné zatížení: tréninková zátěž stoupá ve vlnách, těžší týdny se staví na základu a plánované regenerační týdny nechají zisky zapracovat.
02Vrchol3 týdny · 13. 9. 2026 – 3. 10. 2026
Nejnáročnější týdny plánu: intenzita specifická pro závod téměř na plné tréninkové zátěži, která brousí přesně to, co tento závod vyžaduje.
03Vyladění2 týdny · 4. 10. 2026 – 17. 10. 2026
Objem klesá, intenzita zůstává: krátké, ostré úsilí udržuje nohy v pohotovosti, zatímco únava odchází.
04Týden závodu1 týden · 18. 10. 2026 – 24. 10. 2026
Otvíráky, odpočinek a logistika. Práce je hotová, teď jde o to dorazit na start svěží.
Podobné závody
Organizujete tento závod?