Walking Francigena Ultra Marathon se koná so 10. 10. 2026 v Siena, Itálie. Hlavní trasa měří 130 km.
- Datum
- so 10. 10. 2026
- Start
- Siena 🇮🇹
- Vzdálenost
- 130 km
- Převýšení
- 3 305 m
- Úroveň
- Otevřeno všem
Nekonkurzní dálková pěší akce podél historické trasy Via Francigena ze Sieny do Acquapendente, nabízející více možností vzdálenosti až do 130 km.
Oficiální stránka závoduCo tento závod vyžaduje
Tento ultra-dálkový pochod o délce 130 km s převýšením 3 305 metrů vyžaduje vytrvalé vícahodinové postupné zdolávání značných vertikálních změn.
Ultra-dálková vytrvalost
Uběhnutí 130 km pěšky vyžaduje výjimečnou kardiovaskulární vytrvalost, odolnost tkání a strukturální houževnatost, aby vydržely hodiny nepřetržitého pohybu.
Objem stoupání
Nasbírání 3 305 metrů převýšení klade velkou zátěž na dolní část těla a střed těla, což vyžaduje specifickou svalovou kondici pro vytrvalé výstupy a sestupy.
Řízení dlouhodobé zátěže
Délka 130 km pochodu vyžaduje pečlivé tempo a konzistentní příjem energie k zvládnutí únavy po mnoho hodin.
Vzhledem k vícahodinové délce akce by měli sportovci konzumovat 30 až 60 gramů sacharidů za hodinu, aby si udrželi energetickou hladinu po celou dobu úsilí.
Vaše cesta k závodnímu dni
Do závodu Walking Francigena Ultra Marathon zbývá 7 týdnů. Takto si trenér rozdělí tento čas. První fáze začíná právě teď.
01Rozvoj1 týden · 23. 8. 2026 – 29. 8. 2026
Postupné zatížení: tréninková zátěž stoupá ve vlnách, těžší týdny se staví na základu a plánované regenerační týdny nechají zisky zapracovat.
02Vrchol3 týdny · 30. 8. 2026 – 19. 9. 2026
Nejnáročnější týdny plánu: intenzita specifická pro závod téměř na plné tréninkové zátěži, která brousí přesně to, co tento závod vyžaduje.
03Vyladění2 týdny · 20. 9. 2026 – 3. 10. 2026
Objem klesá, intenzita zůstává: krátké, ostré úsilí udržuje nohy v pohotovosti, zatímco únava odchází.
04Týden závodu1 týden · 4. 10. 2026 – 10. 10. 2026
Otvíráky, odpočinek a logistika. Práce je hotová, teď jde o to dorazit na start svěží.
Podobné závody
Organizujete tento závod?