Vermont 100 Endurance Race se koná pá 16. 7. 2027 v West Windsor, Spojené státy. Hlavní trasa měří 160.9 km.
- Datum
- pá 16. 7. 2027
- Start
- West Windsor 🇺🇸
- Vzdálenost
- 160.9 km
- Převýšení
- 5 182 m
- Úroveň
- Otevřeno všem
Váš 39týdenní plán na Vermont 100 Endurance Race
Fáze Základ začíná tento týden. Je postavená na vaší kondici a každý den se přizpůsobuje podle vaší formy; přiložte trasu závodu a plán se připraví i na stoupání.
Sestavit můj plánZačátek zdarma · Bez kreditní karty
Vermont 100, s neúnavnými vlnami, které přidávají až 17 000 stop stoupání, se vine po venkovských silnicích, lesními stezkami a podél úchvatných výhledů na jižní Green Mountains.
Co tento závod vyžaduje
Vermont 100 Endurance Race vyžaduje udržení pohybu vpřed na 160,9 kilometrech stezek a venkovských silnic s převýšením 5 182 metrů.
Odolnost na ultra-vzdálenost
Uběhnutí 160,9 kilometrů vyžaduje výjimečnou svalovou a strukturální odolnost, aby vydržely hodiny nepřetržitého nárazu a únavy.
Ekonomie stoupání
Nasbírání 5 182 metrů převýšení v neúnavných vlnách vyžaduje přísnou disciplínu tempa, aby se šetřila energie ve stoupáních a chránily čtyřhlavé svaly ve sjezdech.
Termoregulace
Závodění v červenci vystavuje sportovce letním horkům a vlhkosti, takže agresivní hydratace a řízení ochlazování jsou nezbytné pro přežití.
Vzhledem k délce tohoto závodu by sportovci měli konzumovat 60 až 90 gramů sacharidů za hodinu spolu s dostatečným množstvím tekutin, aby udrželi energetický výdej.
Odhadované cílové časy
Odhady podle úrovně, ne slib. Vaše skutečné číslo závisí na formě, v jaké budete v daný den.
Vaše cesta k závodnímu dni
Do závodu Vermont 100 Endurance Race zbývá 39 týdnů. Takto si trenér rozdělí tento čas. První fáze začíná právě teď.
01Základ27 týdnů · 17. 10. 2026 – 23. 4. 2027
Aerobní základ: převážně stabilní vytrvalostní práce, která rozvíjí aerobní motor a odolnost, na níž stojí další fáze.
02Rozvoj6 týdnů · 24. 4. 2027 – 4. 6. 2027
Postupné zatížení: tréninková zátěž stoupá ve vlnách, těžší týdny se staví na základu a plánované regenerační týdny nechají zisky zapracovat.
03Vrchol3 týdny · 5. 6. 2027 – 25. 6. 2027
Nejnáročnější týdny plánu: intenzita specifická pro závod téměř na plné tréninkové zátěži, která brousí přesně to, co tento závod vyžaduje.
04Vyladění2 týdny · 26. 6. 2027 – 9. 7. 2027
Objem klesá, intenzita zůstává: krátké, ostré úsilí udržuje nohy v pohotovosti, zatímco únava odchází.
05Týden závodu1 týden · 10. 7. 2027 – 16. 7. 2027
Otvíráky, odpočinek a logistika. Práce je hotová, teď jde o to dorazit na start svěží.
Časté dotazy
Kdy je Vermont 100 Endurance Race?
Vermont 100 Endurance Race se koná pá 16. 7. 2027 v West Windsor, Spojené státy.
Jak dlouhý je Vermont 100 Endurance Race?
Hlavní trasa měří 160.9 km.
Co Vermont 100 Endurance Race vyžaduje?
Vermont 100 Endurance Race vyžaduje udržení pohybu vpřed na 160,9 kilometrech stezek a venkovských silnic s převýšením 5 182 metrů.
Kolik převýšení má Vermont 100 Endurance Race?
Vermont 100 Endurance Race má převýšení 5 182 m.
Pro koho je Vermont 100 Endurance Race určen?
Vermont 100 Endurance Race je otevřený všem účastníkům.
Podobné závody
Organizujete tento závod?