Vansbrosimningen se koná so 10. 7. 2027 v Vansbro, Švédsko. Hlavní trasa měří 3 km.
- Datum
- so 10. 7. 2027
- Start
- Vansbro 🇸🇪
- Vzdálenost
- 3 km
- Úroveň
- Otevřeno všem
Váš 40týdenní plán na Vansbrosimningen
Fáze Základ začíná tento týden. Je postavená na vaší kondici a každý den se přizpůsobuje podle vaší formy; přiložte trasu závodu a plán se připraví i na stoupání.
Sestavit můj plánZačátek zdarma · Bez kreditní karty
Vansbrosimningen je největší švédská plavecká soutěž na otevřené vodě a je součástí tradiční série En Svensk Klassiker, která zahrnuje hlavní 3 km plavecký závod ve Vansbro.
Co tento závod vyžaduje
Vansbrosimningen vyžaduje vytrvalostní plaveckou kapacitu na otevřené vodě na vzdálenost 3 km ve Švédsku.
Aerobní vytrvalost
Tříkilometrová vzdálenost na otevřené vodě vyžaduje nepřetržitou, ustálenou plaveckou námahu, která po celou dobu akce zatěžuje aerobní energetický systém.
Tempo na otevřené vodě
Účast v největší švédské plavecké soutěži na otevřené vodě vyžaduje schopnost udržet si techniku a navigační dovednosti v prostředí bez drah a bez údajů o nadmořské výšce trasy.
Vaše cesta k závodnímu dni
Do závodu Vansbrosimningen zbývá 40 týdnů. Takto si trenér rozdělí tento čas. První fáze začíná právě teď.
01Základ28 týdnů · 4. 10. 2026 – 17. 4. 2027
Aerobní základ: převážně stabilní vytrvalostní práce, která rozvíjí aerobní motor a odolnost, na níž stojí další fáze.
02Rozvoj6 týdnů · 18. 4. 2027 – 29. 5. 2027
Postupné zatížení: tréninková zátěž stoupá ve vlnách, těžší týdny se staví na základu a plánované regenerační týdny nechají zisky zapracovat.
03Vrchol3 týdny · 30. 5. 2027 – 19. 6. 2027
Nejnáročnější týdny plánu: intenzita specifická pro závod téměř na plné tréninkové zátěži, která brousí přesně to, co tento závod vyžaduje.
04Vyladění2 týdny · 20. 6. 2027 – 3. 7. 2027
Objem klesá, intenzita zůstává: krátké, ostré úsilí udržuje nohy v pohotovosti, zatímco únava odchází.
05Týden závodu1 týden · 4. 7. 2027 – 10. 7. 2027
Otvíráky, odpočinek a logistika. Práce je hotová, teď jde o to dorazit na start svěží.
Časté dotazy
Kdy je Vansbrosimningen?
Vansbrosimningen se koná so 10. 7. 2027 v Vansbro, Švédsko.
Jak dlouhý je Vansbrosimningen?
Hlavní trasa měří 3 km.
Co Vansbrosimningen vyžaduje?
Vansbrosimningen vyžaduje vytrvalostní plaveckou kapacitu na otevřené vodě na vzdálenost 3 km ve Švédsku.
Pro koho je Vansbrosimningen určen?
Vansbrosimningen je otevřený všem účastníkům.
Podobné závody
Organizujete tento závod?