Trilhos do Burel se koná ne 8. 11. 2026 v Manteigas, Portugalsko. Hlavní trasa měří 33 km.
- Datum
- ne 8. 11. 2026
- Start
- Manteigas 🇵🇹
- Vzdálenost
- 33 km
- Úroveň
- Otevřeno všem
Váš 5týdenní plán na Trilhos do Burel
Fáze Vrchol začíná tento týden. Je postavená na vaší kondici a každý den se přizpůsobuje podle vaší formy; přiložte trasu závodu a plán se připraví i na stoupání.
Sestavit můj plánZačátek zdarma · Bez kreditní karty
Trilhos do Burel provede běžce malebnými cestami v Manteigas, Serra da Estrela, podél pramenů řek Zêzere a Mondego.
Co tento závod vyžaduje
Trilhos do Burel je 33kilometrový trailový běh konaný v listopadu v Manteigas v Portugalsku, který vyžaduje trvalé úsilí na středně dlouhé trase.
Vytrvalost na střední vzdálenost
Překonání 33 kilometrů na trasách vyžaduje prodlouženou aerobní kapacitu a svalovou vytrvalost k udržení pohybu vpřed po několik hodin.
Přizpůsobivost terénu
Trasa vede malebnými cestami poblíž pramenů řek v Serra da Estrela, což vyžaduje technickou práci nohou a stabilitu na přírodním povrchu trasy.
Listopadové podmínky
Pozdní podzim v horské oblasti, jako je Serra da Estrela, vyžaduje správnou tepelnou regulaci a přípravu odolnou proti povětrnostním vlivům.
33kilometrový trailový běh pravděpodobně přesáhne 2,5 hodiny pro většinu účastníků, což vyžaduje stálý příjem sacharidů 60 až 90 gramů za hodinu k udržení energetického výdeje.
Vaše cesta k závodnímu dni
Do závodu Trilhos do Burel zbývá 5 týdnů. Takto si trenér rozdělí tento čas. První fáze začíná právě teď.
01Vrchol2 týdny · 5. 10. 2026 – 18. 10. 2026
Nejnáročnější týdny plánu: intenzita specifická pro závod téměř na plné tréninkové zátěži, která brousí přesně to, co tento závod vyžaduje.
02Vyladění2 týdny · 19. 10. 2026 – 1. 11. 2026
Objem klesá, intenzita zůstává: krátké, ostré úsilí udržuje nohy v pohotovosti, zatímco únava odchází.
03Týden závodu1 týden · 2. 11. 2026 – 8. 11. 2026
Otvíráky, odpočinek a logistika. Práce je hotová, teď jde o to dorazit na start svěží.
Časté dotazy
Kdy je Trilhos do Burel?
Trilhos do Burel se koná ne 8. 11. 2026 v Manteigas, Portugalsko.
Jak dlouhý je Trilhos do Burel?
Hlavní trasa měří 33 km.
Co Trilhos do Burel vyžaduje?
Trilhos do Burel je 33kilometrový trailový běh konaný v listopadu v Manteigas v Portugalsku, který vyžaduje trvalé úsilí na středně dlouhé trase.
Pro koho je Trilhos do Burel určen?
Trilhos do Burel je otevřený všem účastníkům.
Podobné závody
Organizujete tento závod?