Trencacims se koná so 10. 4. 2027 v Paüls, Španělsko.
- Datum
- so 10. 4. 2027
- Start
- Paüls 🇪🇸
- Úroveň
- Otevřeno všem
Váš 26týdenní plán na Trencacims
Fáze Základ začíná tento týden. Je postavená na vaší kondici a každý den se přizpůsobuje podle vaší formy; přiložte trasu závodu a plán se připraví i na stoupání.
Sestavit můj plánZačátek zdarma · Bez kreditní karty
Trencacims Paüls is a mountain-running event held in the Parc Natural dels Ports.
Vaše cesta k závodnímu dni
Do závodu Trencacims zbývá 26 týdnů. Takto si trenér rozdělí tento čas. První fáze začíná právě teď.
01Základ14 týdnů · 11. 10. 2026 – 16. 1. 2027
Aerobní základ: převážně stabilní vytrvalostní práce, která rozvíjí aerobní motor a odolnost, na níž stojí další fáze.
02Rozvoj6 týdnů · 17. 1. 2027 – 27. 2. 2027
Postupné zatížení: tréninková zátěž stoupá ve vlnách, těžší týdny se staví na základu a plánované regenerační týdny nechají zisky zapracovat.
03Vrchol3 týdny · 28. 2. 2027 – 20. 3. 2027
Nejnáročnější týdny plánu: intenzita specifická pro závod téměř na plné tréninkové zátěži, která brousí přesně to, co tento závod vyžaduje.
04Vyladění2 týdny · 21. 3. 2027 – 3. 4. 2027
Objem klesá, intenzita zůstává: krátké, ostré úsilí udržuje nohy v pohotovosti, zatímco únava odchází.
05Týden závodu1 týden · 4. 4. 2027 – 10. 4. 2027
Otvíráky, odpočinek a logistika. Práce je hotová, teď jde o to dorazit na start svěží.
Časté dotazy
Kdy je Trencacims?
Trencacims se koná so 10. 4. 2027 v Paüls, Španělsko.
Pro koho je Trencacims určen?
Trencacims je otevřený všem účastníkům.
Podobné závody
Unique Trail Lanzarote
Trail Juan Miguel Soler
Primera Marató de Muntanya de Catalunya
Grand Raid de La Réunion
Organizujete tento závod?