K42 Anaga Marathon – K30 se koná so 5. 12. 2026 v Tegueste, Španělsko. Hlavní trasa měří 29.5 km.
- Datum
- so 5. 12. 2026
- Start
- Tegueste 🇪🇸
- Vzdálenost
- 29.5 km
- Převýšení
- 2 055 m
- Úroveň
- Otevřeno všem
Váš 6týdenní plán na K42 Anaga Marathon – K30
Fáze Vrchol začíná tento týden. Je postavená na vaší kondici a každý den se přizpůsobuje podle vaší formy; přiložte trasu závodu a plán se připraví i na stoupání.
Sestavit můj plánZačátek zdarma · Bez kreditní karty
Závod K30 v rámci víkendu K42 Anaga Marathon je technický trailový závod na 29.5 km přes pohoří Anaga na Tenerife, biosférickou rezervaci UNESCO. Startuje v Tegueste v 08:00 v sobotu 5. prosince 2026.
Co tento závod vyžaduje
Tento trailový závod na 29.5 km kombinuje značné stoupání s technickým terénem a vyžaduje vytrvalé úsilí do kopce, jistý krok a sílu pokračovat několik hodin.
Objem stoupání
Převýšení 2,055 m na 29.5 km vyžaduje opakované úsilí do kopce a schopnost zvládnout během závodu vysokou zátěž při stoupání.
Technický terén
Trať je popisována jako technický trail, proto je důležité udržet pozornost a kontrolovat pohyb na nerovném terénu, i když se dostaví únava.
Horská vytrvalost
Kombinace vzdálenosti a převýšení znamená dlouhodobou zátěž, která vyžaduje rozvržení tempa a dostatečnou vytrvalost pro udržení úsilí při stoupáních i sebězích.
U závodu, který pravděpodobně potrvá déle než 2.5 hodiny, se zaměřte přibližně na 60–90 g sacharidů za hodinu.
Odhadované cílové časy
Odhady podle úrovně, ne slib. Vaše skutečné číslo závisí na formě, v jaké budete v daný den.
Vaše cesta k závodnímu dni
Do závodu K42 Anaga Marathon – K30 zbývá 6 týdnů. Takto si trenér rozdělí tento čas. První fáze začíná právě teď.
01Vrchol3 týdny · 25. 10. 2026 – 14. 11. 2026
Nejnáročnější týdny plánu: intenzita specifická pro závod téměř na plné tréninkové zátěži, která brousí přesně to, co tento závod vyžaduje.
02Vyladění2 týdny · 15. 11. 2026 – 28. 11. 2026
Objem klesá, intenzita zůstává: krátké, ostré úsilí udržuje nohy v pohotovosti, zatímco únava odchází.
03Týden závodu1 týden · 29. 11. 2026 – 5. 12. 2026
Otvíráky, odpočinek a logistika. Práce je hotová, teď jde o to dorazit na start svěží.
Časté dotazy
Kdy je K42 Anaga Marathon – K30?
K42 Anaga Marathon – K30 se koná so 5. 12. 2026 v Tegueste, Španělsko.
Jak dlouhý je K42 Anaga Marathon – K30?
Hlavní trasa měří 29.5 km.
Co K42 Anaga Marathon – K30 vyžaduje?
Tento trailový závod na 29.5 km kombinuje značné stoupání s technickým terénem a vyžaduje vytrvalé úsilí do kopce, jistý krok a sílu pokračovat několik hodin.
Kolik převýšení má K42 Anaga Marathon – K30?
K42 Anaga Marathon – K30 má převýšení 2 055 m.
Pro koho je K42 Anaga Marathon – K30 určen?
K42 Anaga Marathon – K30 je otevřený všem účastníkům.
Podobné závody
Organizujete tento závod?