Trail Ciempozuelos se koná ne 29. 11. 2026 v Ciempozuelos, Španělsko. Hlavní trasa měří 20 km.
- Datum
- ne 29. 11. 2026
- Start
- Ciempozuelos 🇪🇸
- Vzdálenost
- 20 km
- Úroveň
- Otevřeno všem
Váš 8týdenní plán na Trail Ciempozuelos
Fáze Rozvoj začíná tento týden. Je postavená na vaší kondici a každý den se přizpůsobuje podle vaší formy; přiložte trasu závodu a plán se připraví i na stoupání.
Sestavit můj plánZačátek zdarma · Bez kreditní karty
The race offers 10 km and 20 km routes on paths and tracks around Ciempozuelos, with 100 m and 350 m of positive elevation gain, respectively.
Vaše cesta k závodnímu dni
Do závodu Trail Ciempozuelos zbývá 8 týdnů. Takto si trenér rozdělí tento čas. První fáze začíná právě teď.
01Rozvoj2 týdny · 5. 10. 2026 – 18. 10. 2026
Postupné zatížení: tréninková zátěž stoupá ve vlnách, těžší týdny se staví na základu a plánované regenerační týdny nechají zisky zapracovat.
02Vrchol3 týdny · 19. 10. 2026 – 8. 11. 2026
Nejnáročnější týdny plánu: intenzita specifická pro závod téměř na plné tréninkové zátěži, která brousí přesně to, co tento závod vyžaduje.
03Vyladění2 týdny · 9. 11. 2026 – 22. 11. 2026
Objem klesá, intenzita zůstává: krátké, ostré úsilí udržuje nohy v pohotovosti, zatímco únava odchází.
04Týden závodu1 týden · 23. 11. 2026 – 29. 11. 2026
Otvíráky, odpočinek a logistika. Práce je hotová, teď jde o to dorazit na start svěží.
Časté dotazy
Kdy je Trail Ciempozuelos?
Trail Ciempozuelos se koná ne 29. 11. 2026 v Ciempozuelos, Španělsko.
Jak dlouhý je Trail Ciempozuelos?
Hlavní trasa měří 20 km.
Pro koho je Trail Ciempozuelos určen?
Trail Ciempozuelos je otevřený všem účastníkům.
Podobné závody
Organizujete tento závod?