TREK Antwerp Marathon se koná ne 18. 10. 2026 v Antwerp, Belgie. Hlavní trasa měří 42.2 km.
- Datum
- ne 18. 10. 2026
- Start
- Antwerp 🇧🇪
- Vzdálenost
- 42.2 km
- Převýšení
- 57 m
- Úroveň
- Otevřeno všem
TREK Antwerp Marathon nabízí ikonickou, rovinatou městskou trať, která dvakrát zavede běžce do srdce Antverp kolem historických památek a zakončí u MAS.
Oficiální stránka závoduCo tento závod vyžaduje
TREK Antwerp Marathon vyžaduje vytrvalostní běh na rovinatém 42,2 km městském okruhu v podmínkách poloviny října. Úspěch závisí na udržení rovnoměrného tempa, odolnosti vůči nárazům a správné strategii doplňování energie.
Aerodynamika a disciplína tempa
Protože trať je rovinatá s pouze 57 metry převýšení, úspěch závisí na udržení rovnoměrné, nepřerušované strategie tempa spíše než na zvládání velkých stoupání.
Odolnost vůči nárazům
Uběhnutí celé maratonské vzdálenosti 42,2 kilometrů klade vysoké mechanické namáhání na muskuloskeletální systém, což vyžaduje důkladnou přípravu na pozdní únavu v závodě.
Pro udržení energetické hladiny po dobu přesahující tři hodiny se doporučuje průměrně 60 až 90 gramů sacharidů za hodinu.
Co by to od tebe chtělo?
Vyber úroveň, která je nejblíž té tvé, pro odhad cílového času na této trati a tréninku, který kvalitní příprava vyžaduje.
Odhadovaný cíl
3:45–4:35
Trénink ve špičkovém týdnu
5–7 h/týden
Modelový odhad z distance, stoupání a úrovně, není to slib. Podmínky, jízda v háku a rozložení sil ho ovlivní.
IntervalCoach přemění tyto týdenní hodiny v konkrétní plán postavený na tvé skutečné kondici. Začni s tímto závodem jako cílem
Vaše cesta k závodnímu dni
Do závodu TREK Antwerp Marathon zbývá 8 týdnů. Takto si trenér rozdělí tento čas. První fáze začíná právě teď.
01Rozvoj2 týdny · 24. 8. 2026 – 6. 9. 2026
Postupné zatížení: tréninková zátěž stoupá ve vlnách, těžší týdny se staví na základu a plánované regenerační týdny nechají zisky zapracovat.
02Vrchol3 týdny · 7. 9. 2026 – 27. 9. 2026
Nejnáročnější týdny plánu: intenzita specifická pro závod téměř na plné tréninkové zátěži, která brousí přesně to, co tento závod vyžaduje.
03Vyladění2 týdny · 28. 9. 2026 – 11. 10. 2026
Objem klesá, intenzita zůstává: krátké, ostré úsilí udržuje nohy v pohotovosti, zatímco únava odchází.
04Týden závodu1 týden · 12. 10. 2026 – 18. 10. 2026
Otvíráky, odpočinek a logistika. Práce je hotová, teď jde o to dorazit na start svěží.
Podobné závody
Organizujete tento závod?