Athora Bruges Marathon se koná ne 11. 10. 2026 v Bruges, Belgie. Hlavní trasa měří 42.2 km.
- Datum
- ne 11. 10. 2026
- Start
- Bruges 🇧🇪
- Vzdálenost
- 42.2 km
- Převýšení
- 30 m
- Úroveň
- Otevřeno všem
Athora Bruges Marathon provede běžce malebnou trasou historickými ulicemi a skrytými zákoutími Brugg, začínající na náměstí 't Zand a končící na Grote Markt.
Oficiální stránka závoduCo tento závod vyžaduje
Athora Bruges Marathon vyžaduje vytrvalostní běh na celé distanci 42,2 km v říjnovém dni.
Aerobní vytrvalost
Uběhnutí celé maratonské vzdálenosti 42,2 km vyžaduje vysokou úroveň kardiovaskulární kapacity a svalové odolnosti udržované po několik hodin.
Disciplína tempa
Udržení rovnoměrného úsilí po celou vzdálenost je nezbytné k prevenci předčasné únavy v pozdějších fázích závodu.
Vzhledem k prodloužené délce maratonu by měli sportovci konzumovat 60 až 90 gramů sacharidů za hodinu, aby si udrželi energetickou hladinu.
Co by to od tebe chtělo?
Vyber úroveň, která je nejblíž té tvé, pro odhad cílového času na této trati a tréninku, který kvalitní příprava vyžaduje.
Odhadovaný cíl
3:45–4:30
Trénink ve špičkovém týdnu
5–7 h/týden
Modelový odhad z distance, stoupání a úrovně, není to slib. Podmínky, jízda v háku a rozložení sil ho ovlivní.
IntervalCoach přemění tyto týdenní hodiny v konkrétní plán postavený na tvé skutečné kondici. Začni s tímto závodem jako cílem
Vaše cesta k závodnímu dni
Do závodu Athora Bruges Marathon zbývá 7 týdnů. Takto si trenér rozdělí tento čas. První fáze začíná právě teď.
01Rozvoj1 týden · 24. 8. 2026 – 30. 8. 2026
Postupné zatížení: tréninková zátěž stoupá ve vlnách, těžší týdny se staví na základu a plánované regenerační týdny nechají zisky zapracovat.
02Vrchol3 týdny · 31. 8. 2026 – 20. 9. 2026
Nejnáročnější týdny plánu: intenzita specifická pro závod téměř na plné tréninkové zátěži, která brousí přesně to, co tento závod vyžaduje.
03Vyladění2 týdny · 21. 9. 2026 – 4. 10. 2026
Objem klesá, intenzita zůstává: krátké, ostré úsilí udržuje nohy v pohotovosti, zatímco únava odchází.
04Týden závodu1 týden · 5. 10. 2026 – 11. 10. 2026
Otvíráky, odpočinek a logistika. Práce je hotová, teď jde o to dorazit na start svěží.
Podobné závody
Organizujete tento závod?