Transvulcania se koná čt 6. 5. 2027 v La Palma, Španělsko. Hlavní trasa měří 73 km.
- Datum
- čt 6. 5. 2027
- Start
- La Palma 🇪🇸
- Vzdálenost
- 73 km
- Převýšení
- 4 600 m
- Úroveň
- Otevřeno všem
Transvulcania je náročný horský ultramaraton procházející vulkanickými hřebeny a strmým terénem na ostrově La Palma ve Španělsku.
Oficiální stránka závoduCo tento závod vyžaduje
Transvulcania vyžaduje trvalou vytrvalost na 73 km horského ultramaratonu přes vulkanické hřebeny a strmý terén.
Vytrvalost v ultramaratonu
Uběhnutí 73 km pěšky vyžaduje pokročilou aerobní kapacitu a strukturální odolnost k udržení pohybu vpřed daleko za standardní maratonskou vzdálenost.
Odolnost v technickém terénu
Přechod přes vulkanické hřebeny a strmý terén klade vysoké nároky na excentrické zatížení dolních končetin, což vyžaduje pečlivé tempo a svalovou odolnost.
73 km horský ultramaraton bude trvat mnoho hodin, což vyžaduje konzistentní příjem 60 až 90 gramů sacharidů za hodinu k udržení energetického výdeje.
Vaše cesta k závodnímu dni
Do závodu Transvulcania zbývá 37 týdnů. Takto si trenér rozdělí tento čas. První fáze začíná právě teď.
01Základ25 týdnů · 21. 8. 2026 – 11. 2. 2027
Aerobní základ: převážně stabilní vytrvalostní práce, která rozvíjí aerobní motor a odolnost, na níž stojí další fáze.
02Rozvoj6 týdnů · 12. 2. 2027 – 25. 3. 2027
Postupné zatížení: tréninková zátěž stoupá ve vlnách, těžší týdny se staví na základu a plánované regenerační týdny nechají zisky zapracovat.
03Vrchol3 týdny · 26. 3. 2027 – 15. 4. 2027
Nejnáročnější týdny plánu: intenzita specifická pro závod téměř na plné tréninkové zátěži, která brousí přesně to, co tento závod vyžaduje.
04Vyladění2 týdny · 16. 4. 2027 – 29. 4. 2027
Objem klesá, intenzita zůstává: krátké, ostré úsilí udržuje nohy v pohotovosti, zatímco únava odchází.
05Týden závodu1 týden · 30. 4. 2027 – 6. 5. 2027
Otvíráky, odpočinek a logistika. Práce je hotová, teď jde o to dorazit na start svěží.
Podobné závody
Organizujete tento závod?