Trail Abrantes 100 se koná so 10. 10. 2026 v Abrantes, Portugalsko. Hlavní trasa měří 100 km.
- Datum
- so 10. 10. 2026
- Start
- Abrantes 🇵🇹
- Vzdálenost
- 100 km
- Úroveň
- Otevřeno všem
Trail Abrantes 100 je certifikovaný trailový běžecký závod v Portugalsku s několika vzdálenostmi, včetně sólového ultramaratonu na 100 km.
Oficiální stránka závoduCo tento závod vyžaduje
Trail Abrantes 100 vyžaduje absolutní disciplínu v tempu a prodlouženou vytrvalost k dokončení nepřetržitého 100 km ultramaratonu pěšky.
Prodloužená vytrvalost
Uběhnutí 100 kilometrů pěšky vyžaduje rozsáhlou aerobní kapacitu a strukturální odolnost k udržení pohybu vpřed po mnoho hodin.
Metabolické řízení
Úsilí na ultradistanční vzdálenost této velikosti vyžaduje přísné dodržování nepřetržitého příjmu kalorií a tekutin, aby se zabránilo vyčerpání energie.
Snažte se přijímat 60 až 90 gramů sacharidů za hodinu k udržení energetické rovnováhy během ultramaratonu, který potrvá mnoho hodin.
Vaše cesta k závodnímu dni
Do závodu Trail Abrantes 100 zbývá 7 týdnů. Takto si trenér rozdělí tento čas. První fáze začíná právě teď.
01Rozvoj1 týden · 23. 8. 2026 – 29. 8. 2026
Postupné zatížení: tréninková zátěž stoupá ve vlnách, těžší týdny se staví na základu a plánované regenerační týdny nechají zisky zapracovat.
02Vrchol3 týdny · 30. 8. 2026 – 19. 9. 2026
Nejnáročnější týdny plánu: intenzita specifická pro závod téměř na plné tréninkové zátěži, která brousí přesně to, co tento závod vyžaduje.
03Vyladění2 týdny · 20. 9. 2026 – 3. 10. 2026
Objem klesá, intenzita zůstává: krátké, ostré úsilí udržuje nohy v pohotovosti, zatímco únava odchází.
04Týden závodu1 týden · 4. 10. 2026 – 10. 10. 2026
Otvíráky, odpočinek a logistika. Práce je hotová, teď jde o to dorazit na start svěží.
Podobné závody
Organizujete tento závod?